5 moduri de a reduce tensiunea arterială în mod natural
Beneficiile cafelei pentru sănătatea cardiovasculară
Consumul anumitor alimente ar putea ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare, principala cauză de deces la nivel mondial, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).
Motivele pot varia de la o dietă slabă la lipsa de exerciții fizice și excesul de stres. Pentru a reduce riscul, se recomandă consumul următoarelor alimente:
1. Fructe: O porție zilnică protejează inima prin reducerea riscului de infarct cu până la 34%.
2. Usturoi: Acestea acționează ca antitrombotice care împiedică formarea cheagurilor de sânge și reduc nivelul colesterolului cu până la 14%.
3. Nucile: Consumul acestora de două ori pe săptămână reduce riscul de boli cardiovasculare cu 60%.
4. Pești: Conține Omega 3 care ar putea preveni un atac de cord, deoarece crește timpul de coagulare a sângelui.
5. Ulei de măsline virgin: Reduce colesterolul rău și crește vasodilatația arterială.
- Alimente pentru prevenirea acneei - mai bine cu sănătatea
- Alimente pentru a preveni căderea - Mai bine cu sănătatea
- Alimente pentru prevenirea constipației - Mai bine cu sănătatea
- Alimente pentru prevenirea pierderii auzului Auditone Health
- 10 alimente pentru prevenirea sănătății la domiciliu a Alzheimerului