nutriție

Când decidem să facem acel mic pas, să ne schimbăm în interior și în exterior, nu este întotdeauna ușor să îl realizăm. În principal, pentru toate tentațiile pe care le avem în mediul nostru - evenimente de familie, muncă, excursii, festivaluri, târguri și un lung etc de situații care se întâmplă de obicei după ce încercăm să facem acel pas - și chiar, dificultatea de a găsi alimente sănătoase pentru a merge, ca atunci când călătorim.

Schimbarea obiceiurilor noastre de viață sau a dietei noastre, pentru a ne îmbunătăți sănătatea, este una dintre cele mai bune decizii pe care le putem lua. Nu este vorba despre dietă, ci despre înlocuirea alimentelor de care organismul nostru nu are nevoie, pline de zaharuri și grăsimi rele, cu alimente pline de vitamine și substanțe nutritive, precum fructe și legume.

Asa de astăzi vrem să vorbim despre 5 influențatori, care dau o mulțime de trestie cu acest tip de informații, cu adevărat necesare pentru a ne schimba obiceiurile proaste. Originea acestor obiceiuri proaste se poate datora ignoranței, tradiției sau, pentru că toată lumea o face, afectând astfel grav sănătatea noastră.

Ce fac acești influențatori?

Ne punem într-o situație. Ceva atât de obișnuit și tradițional, cum ar fi gustarea tipică pentru copii de prăjituri și suc Brik, Crezi că este o dietă adecvată pentru un copil? Dacă răspunsul dvs. este DA, poate ar trebui să începi urmați influențatorii pe care îi propunem mai jos. Raspunsul este NU FACE, pentru că acea gustare tradițională este plină de zaharuri ascunse și ulei de palmier, ceva nepotrivit pentru un copil.

Aceste influencers ne oferă, ușor și simplu, informații despre alimentele de zi cu zi pe care le cumpărăm de obicei „pentru a ne simți sănătoși”, dar care ascund în interior zaharuri inutile, celebrul „ultraprocesat".

Ei ne deschid ochii într-un mod dinamic care pătrunde direct în societatea noastră. Prin intermediul rețelelor, precum Instagram sau blogul personal, ei își folosesc cunoștințele pentru a ne deschide ochii. În profilurile lor de social media putem găsi o mulțime de informații despre rețete, alimente și obiceiuri de viață sănătoase. În plus, mulți dintre ei oferă sfaturi profesionale.

De ce vorbim astăzi despre blogul REALFOOD?

Poate crezi că vorbim despre asta Mâncare reală nu are nimic de-a face cu compania noastră petrolieră. Dar, are mult de-a face cu asta. Motivul este simplu, alimentația sănătoasă este un pilon fundamental pentru compania noastră și vă vom spune despre asta Aici.

Este una dintre prioritățile noastre și să facem ecou acestor oameni pasionați de răspândirea obiceiurilor de viață sănătoase este obligația noastră.

Uleiurile de măsline extravirgin sunt baza unei diete sănătoase.

Ce este REALFOOD?

Repetăm ​​acel termen, dar ce înseamnă? implicând? Carlos Rios, (Dietetician-nutriționist) este creatorul acestei mișcări și o definește astfel:

„Realfooding este un stil de viață bazat pe consumul de alimente reale și evitarea celor ultraprocesate. Este o mișcare care apără dreptul la mâncare sănătoasă pentru populație. Este o revoluție care luptă cu cunoștințe și conștientizare împotriva părții întunecate a industriei alimentare ".

Nu vom mai continua, pentru că suntem siguri că aștepți cu nerăbdare să știi despre cine vorbim și să navighezi pe site-urile lor web pentru a fi la curent cu totul. Începem…

5 influențatori care vorbesc despre nutriție și mâncare sănătoasă

# 1 Carlos Rios

Carlos Rios, creatorul mișcării Realfooding, este curios, autodidact, sceptic, uneori lipsit de idei, perfecționist, dar sănătos, anterior timid, acum motivat, nutri-geek, antreprenor și nonconformist, așa se definește pe site-ul său.

Scopul său este să răspândească vestea - să învețe, să ajute și să se bucure - și să lupte pentru a pune capăt miturilor și conflictelor de interese în nutriție. Poate îl cunoașteți după logo-ul său, un pui galben. Au creat o provocare de a „mânca mâncare adevărată timp de 30 de zile, fără a mânca nicio ultraprocesată”. Vrei să afli?

# 2 Antrenorul nutrițional

Roberto Vidal, realizează videoclipuri în supermarketuri, comentează produse și caută alternative sănătoase super interesante. Videoclipurile lor ne arată ce conțin cu adevărat produsele și ne învață să citim bine etichetele alimentelor.

În plus, ne ajută să eliminăm anumite mituri create de celebrele diete miraculoase, precum „shake-urile de înlocuire a meselor”. Folosiți termenul „AZUCACA” pentru a vorbi despre ultra-procesate. El este un apărător al eliminării zahărului și îndulcitorilor din viața noastră, pentru a recupera aroma din alimente, precum și suplimentele alimentare.

# 3 Spune-mi ce mănânci

Lucia, a lăsat o slujbă constantă și pregătirea ei pentru a începe de la zero și pentru a se dedica trup și suflet nutriției, instruindu-se în nutriția umană și dietă. Obiectivul său: „că suntem din ce în ce mai conștienți de implicațiile a ceea ce punem în gură”.

Specializată în mâncare vegetariană și vegană, în blogul ei puteți găsi rețete noi și sănătoase.

# 4 Mario Ortiz Nutrition

Mario a început să-și facă griji că a mâncat foarte devreme în adolescență. Atunci a realizat că vrea să se dedice nutriției și mai ales să pună capăt obiceiurilor proaste, miturilor și să scape de interesele ascunse ale industriei alimentare și ale comunicării.

Asta l-a determinat să se lanseze pe rețelele de socializare, să-și împărtășească cunoștințele cu adepții săi și să înceapă să răspândească obiceiuri de viață sănătoase, pentru a le arăta realitatea.

# 5 Futurlife21

Elena, este alma mater a FuturLife21. Semnificația acestui număr este că „durează 21 de zile pentru a dobândi un obicei și pentru că 21 de grame spun că este greutatea sufletului”.

Scopul său este să creeze obiceiuri de viață sănătoase, pline de suflet. El caută ca adepții săi să învețe despre nutriție, dar și să învețe importanța și responsabilitatea pe care o avem, atunci când alegem un anumit aliment și repercusiunea acestuia asupra mediului și a „lumii”.

Pe site-ul lor oferă sfaturi, instruire și ateliere de gătit, unde veți învăța să combinați mâncarea și nutrienții în timp ce pregătiți feluri de mâncare simple și delicioase.

Dacă cunoști alți influențatori sau bloggeri care vorbesc despre obiceiuri de viață sănătoase,

Ne-ar plăcea să vă cunoaștem!

De aceea, vă încurajăm să lăsați comentarii la această postare și, dacă v-a plăcut, împărtășiți-o prietenilor dvs.