Fetele sunt războinice, dar știm că le apreciază nasul. Aceste discipline elimină stresul. fără contact fizic

discipline

Cursurile de meditație nu vă aparțin, trebuie să eliberezi adrenalină și ceva din interiorul tău îți spune că pumnul sau lovitura ocazională ar putea fi soluția. Dar, desigur, ai multă apreciere pentru prețiosul tău nas și ideea de a intra într-un sport de contact în acest moment nu este ceea ce ați avut în vedere. Relaxați-vă, înțelegem dilema și vrem să vă ajutăm.

niste disciplinele de fitness se bazează pe sporturi de luptă și arte marțiale, dar fără contact fizic. Ideea se bazează pe copierea acelor mișcări cu intenția de a genera o nouă disciplină adaptată nevoilor acestora oameni care vor doar să beneficieze de acest sport fără să vină la lovituri.

Creșterea boxului feminin ca metodă pentru aceasta în formă - datorită modelelor precum Gigi Hadid, Adriana Lima și alți îngeri Victoria's Secret - este în mare parte de vină pentru această tendință. Am compilat cinci dintre aceste discipline pentru dvs. pentru că fetele sunt războinice, dar nu trebuie să fie rănite în timp ce se pun în formă.

Lupta corp la corp

Este probabil cea mai cunoscută disciplină dintre toate și una dintre cele mai de succes clase de grup In tara noastra. Potrivit Site-ul LesMills - o renumită companie din Noua Zeelandă care oferă exerciții coregrafiate pentru cursuri de grup în săli de sport din întreaga lume - este „un program de cardio inspirat de artele marțiale. Mișcările lor derivă dintr-o mare varietate de discipline precum karate, box, Tae Kwon Do, Tai Chi și Muay Thai ". Cel mai bun lucru la cursurile de Body Combat este că sunt coregrafiate cu muzică modernă și energică căreia îi veți da pumni, pumni, lovituri și katas –Secvența mișcărilor stabilite care pot fi practicate singure, dar nu în perechi– cu care vei arde multe calorii, până la 737 în 55 de minute și veți obține o rezistență cardiovasculară mai bună. Mai multe beneficii? Tonificați și modelați corpul, creșteți forța și sporiți încrederea în sine.

Metoda B3B

În B3B Woman Studio (Calle Ayala, 54. Madrid) puteți găsi această modalitate care amestecați boxul de sac fără contact cu bicicleta și balet la cursurile solo 45 de minute. O metodă revoluționară de fitness gândită și concepută de și pentru femei, care combină cele trei discipline - BikeBoxBallet - și care, așa cum subliniază din această sală de gimnastică, este unică în lume. " Metoda B3B Woman® a fost dezvoltată din metodologia HIIT (intensitate mare) și a fost secvențiat pe baza practicării a trei discipline diferite (BIKE/BOX/BALLET) într-un Format de 15 'durata pentru fiecare dintre ele. Cu suma celor trei activități, scopul este de a lucra un spectru larg de grupe musculare, abilități motorii, sisteme de bioenergie și calități fizice. Scopul final al metodei este arde, întări și coafează, adică generarea unui aport caloric ridicat în timpul și după practica sa, precum și a îmbunătățirea esteticii și a tonusului muscular precum și rezistența la forță pentru grupurile musculare implicate ”, explică ei din B3B.

Fitboxing

Practica de box fără contact răspunde unei nevoi: Nu toată lumea vrea să lupte pentru a intra în formă practicând unul dintre sporturile care sunt mai la modă astăzi. Această nouă disciplină pe care o oferă tot mai multe săli de sport în țara noastră, combină boxul, kickboxul (care include lovitul) și alte arte marțiale cu antrenament funcțional. Vei putea să lovești geanta la ritmul muzicii cu un antrenor care îți va direcționa mișcările și o va adapta nevoilor tale. Obiectivul? Ardeți calorii în stânga și în dreapta. Desigur, nu va trebui să vă temeți de integritatea fizică.

Cardio Box

Această muncă intensă de cardio, interpretată în grupuri și pe sunetul muzicii, este dezvoltat din diferite tehnici de box și, în unele cazuri, și din arte marțiale precum Karate, Taekwondo, Muay Thai sau Capoeira, a numi câteva. Așa cum se explică din Fit Point, „importanța activității nu rezidă în executarea perfectă a tehnicilor izbitoare, ci în continuarea mișcării”. Pe măsură ce învățăm aceste tehnici, acest lucru va determina un efort și o concentrare mai mari, ducând la o mai bună adaptare la muncă cardiovasculară, coordonare, echilibru și rezistență musculară, mai ales corpul inferior. De la acest centru de instruire mallorcan se asigură că până la 600-800 de calorii pot fi consumate într-o sesiune de 40-50 de minute. Am încercat?