diuretice

Diureticele sunt substanțe a căror funcție principală este de a ajuta organismul să scape de excesul de apă și sodiu. Conform numeroaselor studii, aportul său stimulează funcțiile renale, dar acestea au multe alte proprietăți. Cunoașteți cele mai bune diuretice naturale?

Cu toate acestea, înainte de a începe să consumați diuretice, este necesar să mergeți la medic, pentru a cunoaște posibilele contraindicații și cele mai indicate pentru dvs.

Deși sunt disponibile în prezentări farmacologice pentru tratamentul unor boli, există și opțiuni de origine naturală. Acestea ultimele favorizează ameliorarea retenției de lichide la pacienții cirotici, conform acestui studiu, și tiazia reduc riscul hipertensiunii arteriale, după cum sa dovedit științific.

Cel mai bun dintre toate, acestea pot fi încorporate în dietă în mod regulat, deoarece conțin substanțe nutritive care sunt benefice organismului. Mai jos vă vom spune în detaliu care sunt acestea și ce efecte vă puteți aștepta de la ele. Descoperă-le!

Cele mai bune diuretice naturale pentru a vă îngriji corpul

Diureticele sunt adesea folosite în tratamentul hipertensiunii. Acestea sunt responsabile pentru reducerea cantității de lichid din vasele de sânge și, datorită acestui fapt, reglează nivelul tensiunii arteriale. Unele plante și alimente au aceste proprietăți, cu toate acestea, este esențial să vă adresați medicului înainte de a le consuma.

În continuare vom analiza diureticele naturale care pot fi adăugate ca o completare a unei diete echilibrate. Deși nu au de obicei efecte secundare, acestea trebuie luate cu grijă, mai ales dacă luați alte medicamente. Prin urmare, insistăm să consultăm un specialist înainte de a începe să le consumăm singuri.

Păpădie

Păpădia, al cărei nume științific este Taraxacum officinale, este unul dintre suplimentele pe bază de plante cunoscute pentru efectul său diuretic. Conform unor cercetări științifice, extractele sale cresc cantitatea de urină și ajută la reducerea inflamației.

Această calitate este atribuită contribuției sale semnificative de potasiu, o substanță care ajută rinichii să facă o distribuție mai bună a sodiului și a apei. Deși sunt necesare mai multe studii pentru a confirma efectele sale la om, A fost folosit din cele mai vechi timpuri ca remediu împotriva retenției de lichide.

Coada calului

Această plantă medicinală, cunoscută și sub numele de Equisetum arvense, este un bun diuretic natural. Poate fi achiziționat atât în ​​stare naturală, cât și în pliculețe de ceai, capsule și extracte lichide.

Proprietățile sale au fost comparate cu efectele hidroclorotiazidei ca medicament diuretic. cu toate acestea, nu se recomandă consumul pe termen lung. Pacienții care au probleme de sănătate preexistente, cum ar fi diabetul sau insuficiența renală, nu ar trebui să o ia.

Ceai verde și ceai negru

Conform credinței populare, ceaiul verde și ceaiul negru conțin cofeină și favorizează expulzarea fluidelor reținute în țesuturi. În plus, datorită concentrației sale de antioxidanți, se crede că este folosit pentru a combate stresul oxidativ.

Pepene

Pepenele verde este alcătuit în mare parte din apă. Este sărac în calorii și oferă substanțe nutritive precum vitamina A, vitamina B și potasiu. Deși încă nu există dovezi care să o susțină, se consideră în mod popular că consumul său regulat ajută la reducerea edemului, deoarece stimulează funcțiile renale. În plus, susține controlul tensiunii arteriale crescute.

Chimen negru

Chimenul negru, numit Nigella sativa în termeni științifici, este un condiment al cărui consum A fost promovat pentru proprietățile sale medicinale, deși acestea nu au fost încă dovedite științific. Conform credinței populare, este considerat unul dintre cele mai bune diuretice naturale pentru puterea sa antiinflamatoare.

În studiile pe animale s-a constatat că extractul acestui ingredient poate crește producția de urină și reduce tensiunea arterială. În timp ce cercetarea umană lipsește, consumul său regulat ar putea fi eficient împotriva retenției de lichide și a problemelor asociate.

A tine minte!

După cum am menționat deja, aceste diuretice naturale sunt o completare a unei diete echilibrate, în special pentru cei care au retenție de lichide sau tensiune arterială necontrolată. cu toate acestea, în niciun caz nu trebuie să înlocuiască medicamentele prescrise de medic.

Dacă luați medicamente, trebuie făcută o consultație prealabilă pentru a evita interacțiunile nedorite. Pe de altă parte, Este recomandabil să vă suplimentați aportul cu un consum zilnic de apă și o dietă săracă în sodiu. Acest lucru, adăugat exercițiului fizic, poate contribui mult la promovarea bunăstării.

  • Clare, B. A., Conroy, R. S. și Spelman, K. (2009). Efectul diuretic la subiecții umani a unui extract de Taraxacum officinale Folium într-o singură zi. Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară. https://doi.org/10.1089/acm.2008.0152
  • Hook, I., Mcgee, A. și Henman, M. (1993). Evaluarea păpădiei pentru activitatea diuretică și variația conținutului de potasiu. Biologie farmaceutică. https://doi.org/10.3109/13880209309082914
  • Carneiro, D. M., Freire, R. C., Honório, T. C. D. D., Zoghaib, I., Cardoso, F. F. D. S. E. S., Tresvenzol, L. M. F.,… Cunha, L. C. Da. (2014). Studiu clinic randomizat, dublu-orb, pentru a evalua efectul diuretic acut al equisetum arvense (coada calului de câmp) la voluntari sănătoși. Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi. https://doi.org/10.1155/2014/760683
  • Tago, Y., Wei, M., Ishii, N., Kakehashi, A. și Wanibuchi, H. (2010). Evaluarea toxicității subcronice a Equisetum administrat dietetic arvense la șobolani F344. J Toxicol Pathol. https://doi.org/10.1293/tox.23.245r0576 [pii]
  • Abeywickrama, K. R. W., Ratnasooriya, W. și Amarakoon, A. M. T. (2010). Activitatea diuretică orală a infuziei cu apă fierbinte a ceaiului negru din Sri Lanka (Camellia sinensis L.) la șobolani. Revista Farmacognozie. https://doi.org/10.4103/0973-1296.71788
  • Figueroa, A., Sanchez-Gonzalez, M. A., Perkins-Veazie, P. M. și Arjmandi, B. H. (2011). Efectele suplimentării cu pepene verde asupra tensiunii arteriale aortice și a reflecției undelor la persoanele cu prehipertensiune arterială: un studiu pilot. Jurnalul American de Hipertensiune. https://doi.org/10.1038/ajh.2010.142
  • Leong, X. F., Rais Mustafa, M. și Jaarin, K. (2013). Nigella sativa și rolul său protector în stresul oxidativ și hipertensiunea. Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi. https://doi.org/10.1155/2013/120732

Absolventă în Traducere și Interpretariat de către Universidad Femenina del Sagrado Corazón (Peru) în 2014. Eliana Delgado a efectuat practici de interpretare în organizațiile de ajutor social, pe probleme legate de sănătate și bunăstare. Locuiește la Madrid de 2 ani, unde a făcut un curs de dietă și nutriție în 2018 la Institutul ActivaTres. La terminarea studiilor, a efectuat practici pre-profesionale în „Sănătatea mediteraneană”, un renumit ierborist. De fapt, lucrează ca traducător independent, interpret, editor și corector specializat în texte medicale, rezumate ale cercetărilor dezvoltate pe acest subiect, reviste, ghiduri didactice pentru educația nutrițională, texte informative și texte referitoare la sănătate în general.