care

În viață întâlnim oameni care ne dau surprize ... oameni pe care îi credem într-un fel, care credem că sunt prietenii noștri și că putem avea încredere în ei, dar uneori este adevărat contrariul ...

La fel se întâmplă și cu unele alimente atunci când avem scopul de a pierde în greutate.

La No + Kilos clienții noștri slăbesc datorită ajutorului circuitul nostru de mașini, nu îi obligăm să urmeze o dietă strictă, deoarece nu este necesar. Vă oferim doar câteva linii directoare, astfel încât să aveți aportul caloric sub control și să nu faceți greșeli care vă frustrează obiectivul.

Și tocmai din aceste îndrumări s-a născut postarea de astăzi, în care vorbim despre 5 alimente de evitat dacă vrem să slăbim. Sunt alimente înșelătoare, de fapt există chiar și diete bazate pe ele. Deci, ia notă bună și demască-le 😉

1. Salată verde: Eliminați complet acest tip de salată din dietă deoarece conține un indice glicemic foarte ridicat (digestia zaharurilor). Ne va face să reținem lichide și să producem gaze. Orice alt tip de salată sau lăstari verzi, mergeți mai departe, dar românii, mai bine uitați-l.

2. Ceapă: Această legumă crudă poate fi foarte indigestibilă și ne va umple și de gaze, ceea ce va face ca abdomenul nostru să se umfle ca un balon.

3. Morcov: Dacă îl mănânci crud și singur, nu există nicio problemă, dar nu-l mănânci gătit, nici măcar fiert, pentru că atunci când morcovul este gătit devine zahăr pur. Din acest motiv, de asemenea, nu este indicat în dieta diabeticilor, datorită indicelui său glicemic ridicat. Mai bine dacă îl consumați fără să vă amestecați cu alte alimente sau amestecați în salată de fructe.

4. Fructe pentru desert: Consumul de fructe pentru desert este obiceiul nostru, dar ne joacă trucuri. Un fruct inocent, dacă îl mâncăm pentru desert, are practic același efect ca și mâncarea unui tort. Corpul nostru va consuma zahărul din fructe, deoarece îi conferă energie rapidă și, prin urmare, nu trebuie să lucreze la fel de mult. În schimb, caloriile din restul alimentelor pe care le-am mâncat înainte vor fi salvate ca rezervă, iar acele rezerve sunt cele care se acumulează sub formă de grăsime. Deci, scoateți fructele din mese și mâncați-le ca un singur fel de mâncare. Pentru micul dejun, prânz, prânz, gustare sau cină, în salată de fructe sau în salată de fructe, dar niciodată amestecate cu alte tipuri de mâncare.

5. Lapte de soia: Te-ai oprit să citești proprietățile nutriționale ale laptelui de soia? Dacă da, veți vedea că majoritatea acestor băuturi au mai multe grăsimi decât laptele de vacă semidegresat. Surprinzător, nu? Dacă optați pentru lapte vegetal, încercați fulgi de ovăz, acesta oferă mulți nutrienți și practic grăsimi zero. Și nu uitați să citiți întotdeauna compoziția.