blog

Cu siguranță nu este prima dată când începeți o dietă de detoxifiere și că nu o puteți termina. De multe ori începem o dietă și, fie din lipsă de voință, fie de lene, ajungem să o sărim.

Prin urmare, vă vom oferi o listă de sfaturi, astfel încât să vă puteți realiza cu succes propria dietă.

Bea multă apă

În plus, pentru a reuși cu dieta ta de detoxifiere, trebuie să ții cont de faptul că este foarte important să bei multă apă.

Bând apă în cantități abundent, pune rinichii să funcționeze și filtrează corect și eficient tot sângele din corp. De aceea, se recomandă consumul a cel puțin doi litri de apă pe zi.

Un truc bun pentru a ajunge să beți doi litri de apă? Pregătește o sticlă și ia-o cu tine peste tot până când o termini.

Evitați alcoolul, tutunul și cafeaua

Deși cu siguranță știți deja cât de nociv este aportul de alcool, tutun și cafea din abundență pentru organism, nu strică să vă reamintim că o dietă de detoxifiere implică eliminarea completă a acestor tipuri de substanțe din meniu.

Pe lângă asta, te vei simți mult mai bine din momentul în care încetezi să le consumi, vei permite corpului tău să elibereze toate toxinele pe care le acumulezi de la fumat, consumul de alcool și administrarea altor substanțe nocive.

Mănâncă fructe și legume

Pentru început, este foarte important ca. încorporează fructele și legumele în dieta ta. Fie sub formă de sucuri, fie luate direct crude, acest grup de alimente sunt pilonii pe care se va baza dieta dvs. de detoxifiere.

Prin urmare, ar trebui să luați în special acele fructe și legume care au proprietăți antioxidante, cum ar fi fructele roșii (afine) sau legumele precum dovleceii și morcovii.

Mănâncă de cinci ori pe zi

Este foarte important să mâncați mai multe mese pe zi, dar mâncați o cantitate mică în fiecare dintre ele. Alege să mănânci de cinci ori pe zi.

În acest fel vă veți obișnui cu corpul făcând o muncă lentă, dar constantă asupra sistemului digestiv. Acest lucru va ajuta la prevenirea acumulării deșeurilor inutile în corp și vă veți simți curat atât în ​​interior, cât și în exterior.

Mănâncă variat

În cele din urmă, este foarte important să mâncați o dietă variată și echilibrată.

Pentru aceasta, cea mai bună recomandare pe care ți-o putem oferi este că consumați în mod regulat alimente din principalele grupuri alimentare care există, alternând astfel încât să nu vă lipsească nimic.

Aceste grupe sunt cerealele și derivații lor; legume și leguminoase; fructele; uleiurile; produsele din lapte; și carne uscată, pește și leguminoase.

Cu aceste sfaturi, vă veți simți mult mai bine din prima zi în care începeți dieta de detoxifiere.