Mulți oameni tânjesc după o greutate ideală care să le facă să arate subțiri și în formă. Urmați aceste sfaturi de la actrița Livia Brito pentru a pierde acele kilograme în plus.

Schimbarea stilului tău de a mânca este unul dintre principalele instrumente atunci când vine vorba de slăbit cu succes (Foto: freepik)

sfaturi

Sute de exemple de vedete care mențin un stil de viață sănătos pot fi găsite în spectacol. Unul dintre ei este Livia brito, care de la început a avut întotdeauna o figură excelentă și este considerată una dintre cele mai frumoase actrițe de pe micul ecran.

artist mexican -de origine cubaneză - ea a cucerit publicul nu numai cu talentul și carisma ei, ci și cu frumusețea ei. La 33 de ani, actrița se laudă că are o mare fizic și acest lucru a fost demonstrat cu diferitele fotografii pe care le împarte în contul său Instagram.

Livia Brito Pestana este o actriță, model și gazdă cubaneză care a debutat în Mexic în 2010 și a devenit cunoscută cu rolul ei de Fernanda Sandoval în Triunfo del amor (Foto: Instagram)

Livia Brito, care a devenit cunoscută cu rolul ei de Fernanda Sandoval în „Triunfo del amor”, este o celebritate foarte activă în rețelele sale sociale, unde împărtășește cu adepții săi câteva sfaturi pentru a menține un stil de viata sanatos. Dacă vrei să porți unul figura stilizată și de invidiat ca ea, iată cele mai bune sfaturi pentru a slăbi într-un mod simplu.

Pentru a pierde în greutate, acești doi factori sunt esențiali: dieta și exercițiile fizice (Foto: Instagram)

1. SUNTEM CE MANCĂM

Nu contează dacă mergi la sală și faci multe diete dacă nu mănânci sănătos. Prin urmare ar trebui să mănânci legume, fructe și să bei multă apă.

„Nu pierzi în greutate dacă nu mănânci sănătos. Nu slăbești peste noapte, totul necesită timp și proces. Este o zi după alta, astfel încât să arăți slabă ", a spus actrița pe contul ei de YouTube cu privire la acest punct.

2. FĂRĂ FUMĂ

Oprirea consumului de mâncare nu este soluția pentru a pierde în greutate, metabolismul trebuie crescut și mănâncă 5 mese pe zi pentru a-l accelera. Deci, puteți pierde în greutate consumând doar alimente sănătoase.

„În general, atunci când vrem să slăbim, decidem să nu mai mâncăm și este o greșeală foarte gravă. Pentru a pierde în greutate trebuie să vă creșteți metabolismul. Trebuie să mănânci mult pe tot parcursul zilei ”, a explicat Livia Brito.

Schimbarea stilului tău de a mânca este unul dintre principalele instrumente atunci când vine vorba de slăbit cu succes (Foto: Instagram)

3. SPUNE NU CALORIILOR LICHIDE

Nu mai ingerați băuturi zaharoase ca băuturile răcoritoare, deoarece este cel mai rău lucru de făcut. Brito recomandă mai ales apa.

„Uneori credem că caloriile lichide, pentru că este sifon, nu ni se întâmplă nimic. Și, de fapt, asta te face să crești burta băuturilor răcoritoare sau a berilor tale. Este mai bine să bei apă ", spune el.

4. DORMI BINE

Odihnește-te 7 până la 8 ore pe zi face ca metabolismul să funcționeze mult mai bine. Corpul începe să acumuleze grăsime atunci când nu doarme ceea ce ar trebui.

5. CONSTANȚA

Ar trebui să faci o rutină și încetul cu încetul se vor vedea rezultatele. Procesul de slăbi Nu este rapid și trebuie să ai disciplină.

Deși a avut întotdeauna o figură grozavă, schimbarea în mexican în ceea ce privește definiția musculară este vizibilă (Foto: Instagram)

O sugestie pe care actrița o face este să începi prin a face mici modificări în dieta ta zilnică (Foto: Instagram)

Trebuie amintit că Livia Brito, în timpul unui interviu de televiziune la programul Televisa „Hoy”, a comentat că a devenit Vegetarian. „Am mâncat multă carne, am mâncat mult pește, am mâncat mult pui, dar nu am slăbit deloc. Există multe alimente care completează carnea și care au multe proteine ​​", a spus interpretul popular.

Pe această linie, Livia Brito a comentat că a înlocuit taco-urile tipice mexicane cu taco-uri vegane, ca parte a noii sale diete pe care a ales-o să cedeze locul unui stil de o viață mai sănătoasă.