Aici vă arătăm 5 dintre acele „fapte curioase” pentru a îmbunătăți cifra, recomandate de experți:
1. Miroase a banană, măr sau mentă

slăbi

Alan R. Hirsch, membru al Fundației de Cercetare și Tratare a Mirosului și Gustului din Chicago, a aplicat acest tratament cu 3.000 de voluntari, determinând că persoanele care miros mai des alimentele menționate mai sus, se simt mai puțin înfometate și pierd mai mult în greutate decât restul. În medie, ar fi pierdut aproximativ 13,6 kilograme fiecare.

Potrivit experților, mirosul de mâncare face creierul să creadă că mâncați de fapt.

Două. Agățați o oglindă în fața biroului dvs. acasă sau la serviciu

Potrivit Reader’s Digest, un studiu a arătat că consumul în fața oglinzilor reduce cantitatea de alimente consumate cu aproape o treime. Se pare că te privești reflectă câteva reguli și obiective interne și îți amintește că încerci să slăbești.

3. Înconjoară-te cu albastru

Există un motiv bun pentru care majoritatea restaurantelor de tip fast-food nu sunt decorate în albastru. Și, deși nu o crezi, această tonalitate acționează ca un inhibitor al apetitului.

Servirea mâncării pe farfurii albastre, purtarea albastră în timp ce mâncați și acoperirea mesei cu o față de masă albastră sunt toate opțiuni bune.

Potrivit specialiștilor, dacă doriți să slăbiți, ar trebui să evitați roșu, galben și portocaliu în zona de luat masa, deoarece acestea favorizează apetitul.

4. Fotografiați mâncarea

Fotografierea alimentelor pe care le consumați vă poate ajuta să reduceți aportul. „A face fotografii și apoi a privi înapoi îi poate face pe oameni să se oprească și să se gândească înainte de a se distra”, spune nutriționistul Joan Salge Blake, purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Americane.

5. Purtați o centură în talie

„Guru” de fitness Valerie Orsoni remarcă faptul că „unele femei franceze poartă o panglică în jurul taliei și sub haine când ies la cină. Acest lucru îi ține la curent cu burtica, mai ales dacă banda de alergat începe să se simtă mai strâns pe măsură ce progresează noaptea. ".