O dietă sănătoasă este importantă pentru corpul nostru și pentru a putea avea o viață activă. Funcționarea corectă a metabolismului este importantă pentru a rămâne mai tânăr. Putem spera că ceea ce mâncăm nu este nemuritor, dar că cel puțin ne întinerește. Descoperă 6 alimente care te vor face să arăți mai tânăr, cu vitaminele și mineralele pe care le conțin.

anti-îmbătrânire

1. Ardei roșu

Ardeii roșii sunt bogat în antioxidanți și vitamina C, care este bun pentru producerea de colagen. Sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți puternici numiți carotenoizi, care sunt responsabile pentru culorile roșu, galben și portocaliu observate în multe fructe și legume.

2. Papaya

Acest fruct tropical este bogat în diverși antioxidanți, vitamine și minerale care pot ajuta la creșterea elasticității pielii. Papaya este bogată în vitaminele A, C, K, E, B, magneziu, calciu și multe alte vitamine și minerale sănătoase. Gama largă de antioxidanți din papaya poate ajuta la deteriorarea radicalilor liberi. Papaya conține, de asemenea, o enzimă numită papaină, care oferă beneficii suplimentare anti-îmbătrânire..

3. Broccoli

Broccoli este un legume antiinflamatoare și anti-îmbătrânire. Este bogat în vitaminele C și K. De asemenea, este încărcat cu fibre și calciu.

4. Migdală

Migdalele sunt o sursă excelentă de vitamina E, care ajuta la repararea tesutului pielii si ajuta la umezirea pielii protejând în același timp pielea noastră de razele UV dăunătoare ale soarelui. Se știe că vitamina E ajută la întărirea membranelor celulare ale pielii.

5. Avocado

Avocado sunt bogate în acizi grași antiinflamatori care favorizează pielea moale și suplă. De asemenea, conține o varietate de substanțe nutritive esențiale care pot preveni îmbătrânirea. Acesta joacă un rol atât în ​​mintea ta, cât și în vârsta corpului tău.

6. Cartof dulce

Vitamina A, care conferă cartofului dulce culoarea sa portocalie, ajută la combaterea liniilor fine și a ridurilor revigorarea colagenului în pielea deteriorată.