De mii de ani, diferite culturi au cunoscut, aproape intuitiv, beneficiile dușurilor reci în scopuri diferite.

reci

De mii de ani, diferite culturi (în special estice: Japonia, China, dar și în Sparta antică sau chiar în Rusia și Finlanda) au cunoscut, aproape intuitiv, beneficiile dușurilor reci în diferite scopuri (purificarea interioară, activarea circulației, îmbunătățirea performanță fizică etc.).

În prezent, odată cu descoperirile științifice ale fiziologiei și metabolismului uman, există diferite

Deși nu trebuie să uităm că dușurile reci au contraindicațiile lor, există mai multe aspecte care susțin utilizarea dușurilor reci pentru a slăbi:

- dușurile reci activează grăsimea brună, care are un efect direct asupra mobilizării grăsimii galbene acumulate în corp (în special șolduri și burtă). Influența grăsimii brune asupra metabolismului grăsimilor este însă contestată de comunitatea științifică, care susține că, deși fiziologia sa a fost demonstrată la anumite animale, rămâne mult de investigat în acest sens la omul uman.

- Indiferent de efectul asupra grăsimii brune, mamiferele au un mecanism de control și reglare care ne menține sângele la o temperatură constantă. Prin urmare, dacă mediul este rece (ca în cazul dușurilor reci), corpul nostru pune în mișcare o serie de mecanisme de reglare pentru a crește temperatura corpului (termogeneză sau termoreglare). Aceste procese implică consumul de energie, care implică arderea țesuturilor de rezervă (glicogen hepatic și țesut adipos), arderea grăsimilor.

- apa rece sub formă de duș are alte beneficii: activează circulația corpului, ajutând la activarea acestuia și favorizând începerea activității fizice, a exercițiilor fizice, a sportului, ...

- la nivel local, apa rece poate ajuta la îmbunătățirea lăsării, tonifierea pielii și la reducerea celulitei.

- dușul rece poate ajuta la reducerea inflamației și a retenției de lichide, stimulând sistemul limfatic, ajutând și la eliminarea toxinelor

- Un alt avantaj este că dușul cu apă rece poate contribui la îmbunătățirea calității somnului, iar relația dintre calitatea somnului și gestionarea consumului de grăsime este un fapt dovedit.

Ca orice concept legat de sănătate, utilizarea dușurilor reci trebuie făcută într-un mod responsabil, analizând avantajele și dezavantajele și, mai presus de toate, analizând posibilele contraindicații ale acestei sau oricărei alte practici.