A sări peste cină pentru a economisi calorii este un lucru din trecut; pe atunci era o metodă bună de slăbit. Astăzi este ușor să mențineți un regim nutrițional nocturn care să garanteze o nutriție bună.

mese

Pentru a slăbi mai ușor, este esențial să mâncați toate mesele principale ale zilei. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că cina trebuie să fie ușoară și controlată de calorii. Alimentele consumate în acest moment al zilei oferă energie care nu este de obicei utilizată în mod optim.

Prin urmare, pentru a evita acumularea excesivă de grăsimi, mesele pentru slăbit trebuie făcute cu alimente cu conținut scăzut de calorii, precum legume crude sau fierte, carne slabă și unele surse de grăsimi sănătoase.

Fără îndoială, cheia este să alegi alimentele potrivite, să mănânci cu măsură și fără să te obsedezi de calorii. Rezultatul va fi o pierdere în greutate eficientă și nedureroasă. cu toate acestea, mesele pentru slăbit pe care le împărtășim nu sunt rețete miraculoase pentru a slăbi kilograme.

1. Cremă de legume și mazăre: sunt una dintre cele mai bune opțiuni pentru cină, deoarece sunt satisfăcătoare și foarte sănătoase.

2. Gazpacho și carne de pasăre: este ideal pentru cele mai fierbinți nopți sau când avem nevoie de o doză de vitamine și minerale.

3. Salată și hummus: o crema rece de naut pe care o putem insoti cu salata.

4. pește la grătar și ananas: peștele este proteine ​​animale cu conținut scăzut de grăsimi, ceea ce îl face o opțiune bună pentru pierderea în greutate.

5. pizza cu naut: dacă vă place pizza, faceți aluatul cu făină de naut; este o rețetă mult mai sănătoasă și mai potrivită pentru a slăbi.

6. Smoothie verde și tortilla: cea mai simplă cină de slăbit poate fi foarte apetisantă și ne va ajuta să ne odihnim bine pentru a începe săptămâna cu energie și vitalitate.

Cu toate acestea, cel mai bine este să consultați întotdeauna un nutriționist, care cu siguranță va ști să vă spună care este cel mai potrivit cazului dumneavoastră. @lumesc