Fotografie de: DREAMSTIME/END

pentru

Este recomandat pentru toate tipurile de oameni.

16 februarie 2017, 12 a.m.

Două alimente esențiale din dieta noastră, cum ar fi fructele și laptele, pot fi combinate perfect, oferind vitaminele și mineralele de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect. Pot fi luate în orice moment al zilei și sunt recomandate tuturor tipurilor de oameni, dar în special tinerilor și sportivilor, care au nevoie de multă energie pentru a suporta eforturile care urmează, potrivit nutriționistului Melissa Duarte, care detaliază pasul pas cu pas cum ne avantajează.

1. Ușor de făcut

Se pot pregăti în câteva minute, adăugând toate ingredientele necesare în blender.

2. Se duc oriunde

Școală, serviciu sau sală de gimnastică. În orice moment pot fi luate. Este de preferat să le consumați proaspete. Și este minunat ca o masă la jumătatea dimineții sau o gustare pentru copii.

3. Sănătos

Pe lângă faptul că sunt răcoritoare, ele oferă beneficii sănătății noastre datorită conținutului lor în fructe și lapte.

4. Combinații

Puteți avea tot felul de sucuri, deoarece la final totul va depinde de fructele pe care le folosiți. Admit toate fructele precum măr, piersică, portocală, kiwi, banană, pere, ananas etc. Este chiar o idee bună să adăugați nuci sau cereale pentru a le îmbogăți nutrițional.

5. Potrivit pentru orice oră și oră din zi

Dacă luați unul la mijlocul dimineții, acesta vă va oferi energia necesară pentru a ajunge la prânz. Ceva similar se întâmplă după-amiaza, după ce a făcut sport. Desigur, încercați să consumați sucul cât mai proaspăt posibil pentru a vă bucura de toată aroma sa.

6. Încetează anxietatea

Când te stresezi sau corpul îți cere ceva dulce, pregătește-ți un suc de fructe și lapte. Este o opțiune bună pentru a scăpa de poftele de temut.