Slăbește cu rețete ușoare și delicioase

pește

Astăzi vă propun șase rețete grozave de pește și fructe de mare, potrivite pentru dieta Dukan și ce surpriză! sunt pe bloguri non-Dukan. Le-am găsit în Red Facilísimo, o comunitate de bloggeri și bloggeri din care fac parte timp de jumătate de an și acum are aproape 900 de membri. Rețetele pe care le-am ales sunt potrivite pentru fazele Attack sau Cruise, fără a schimba nimic sau cu modificări minime.

Dorada cu sos, pentru PV Cruise

Deschidem această selecție cu o rețetă spectaculoasă de pe blogul Bavette.es, realizată cu file de dorată, roșii normale, roșii cherry, ardei gras, morcovi și o notă de muștar dijon (unul dintre condimentele Dukan potrivite pentru toate fazele dietei ) Nu vă faceți griji dacă nu vă place foarte mult muștarul, deoarece va fi foarte moale.

Se prepară în mai puțin de o jumătate de oră și singura modificare pe care va trebui să o facem în această rețetă este eliminarea untului La pregătirea sosului: îl putem schimba cu puțină brânză burgos sau 0% brânză întinsă și gata. Faceți clic aici pentru a vedea rețeta

Calmar cu aroma de otet, potrivit din faza de atac http://bit.ly/1eIj2zG

Calamar la grătar cu oțet de sherry, pentru faza de atac

De pe blogul La Empaná Light ei propun o rețetă cu calamar perfectă pentru un aperitiv, o primă sau o cină ușoară. Aceste calamari se prepară cu doar câteva picături de ulei de măsline, usturoi și două linguri de oțet de Sherry (oțet de vin roșu, potrivit ca condiment din faza de atac).

Dacă îi cerem peștilor să curățe calmarul pentru noi, îi vom avea gata să mănânce în doar câteva minute. Rețeta nu putea fi mai simplă și este explicată și pe video, deci nu există nicio scuză pentru a nu o încerca. Faceți clic aici pentru a vedea rețeta.

Scoici cu ciuperci, pentru Cruise PV. Rețetă http://bit.ly/OlMwNA

Scoici cu ciuperci, pentru Cruise PV

Trebuie să înregistrez mai multe rețete cu scoici. Îi iubesc: sunt ușor de pregătit, rapide și arată întotdeauna bine. De asemenea, chiar acum există câteva ciuperci grozave la un preț bun în fructe și supermarketuri, așa că este un moment minunat să încercați această rețetă delicioasă de Scoici cu ciuperci de pe blogul Sopla que te burns.

Această rețetă este potrivită doar pentru Dukan Vă recomand să reduceți cantitatea de vin alb, schimbându-l cu 1/2 pahar de bulion de pește + 1 sau 2 linguri de vin (care sunt considerate tolerate) Această rețetă este, de asemenea, foarte bogată folosind inimile conservate de anghinare sau chiar ciulinul. Faceți clic aici pentru a vedea rețeta.

Midii în sos, potrivit pentru PV Cruise http://bit.ly/1fOp8TC

Midii în sos, pentru croazieră PV

Dacă acum câteva săptămâni v-am prezentat rețeta pentru midii în sos din cuptorul meu pe lemne, de această dată vă recomand versiunea blogului Tavă de rețete. Este o rețetă pentru patru persoane, dar dacă este necesar putem reduce cantitățile pentru a pregăti midii pentru două porții sau două persoane. Vom număra unul tolerat de persoană, deoarece sosul are vin alb și o linguriță de făină sau amidon de porumb. Amintiți-vă că trebuie să controlați cantitatea de ulei de măsline: se recomandă să o limitați la o linguriță de desert (5 ml) de persoană, bine?

Ce mi-a plăcut cel mai mult la această rețetă este că are o atingere ușor picantă, datorită boiaua. Dacă nu-ți place picantul, schimbă boiaua picantă pentru boia dulce și gata. Puteți vedea rețeta făcând clic aici.

Salt Sea Bass, potrivit de la Attack. Rețetă http://bit.ly/Nl9Vh9

Salt de mare, potrivit de la Attack

Dacă nu ați încercat niciodată să gătiți un pește cu sare, nu puteți rata acest magnific tutorial de pe blogul Las Recetas de Tere. Tere umple golul de burtă al lipiciului cu niște fâșii de piper și ceapă (sunt condimente potrivite din faza de atac) și folosește puțin vin alb pentru a înmuia sarea. Deoarece tot vinul va rămâne în sare, mi se pare că această rețetă este perfect potrivită pentru atac; Dacă nu doriți să folosiți vin, îl puteți schimba pentru aceeași cantitate de apă. Puteți vedea rețeta făcând clic aici.

Tehnica de pește sărat se folosește la prepararea cu biban de mare sau cu porție. Sarea specială este folosită pentru coacere: o au în multe supermarketuri, împreună cu restul sărurilor. Este o sare foarte grosieră, mai ales pentru acest tip de fel de mâncare: sarea normală nu ne servește. Peștele trebuie să fie la grătar cu capul, așa că cereți vânzătorului să curățe peștele pentru a-l face la grătar în sare (ei știu deja cum să o facă)

Cod cu roșii uscate, potrivit pentru PP Cruise http://bit.ly/1kVrMKo

Cod cu roșii uscate, pentru Cruise PP sau PV

Pentru a închide această selecție de rețete de pește și fructe de mare Dukan, o rețetă Bacalao prezentată de blogul El Ágora de Ángeles. Am prezentat roșiile uscate în această rețetă: sunt obținute în legume și dau o aromă foarte, foarte bogată (le cumpăr la legumă Mercadona) . Pentru ca această rețetă să fie potrivită pentru Cruise, va trebui doar să scoatem măslinele sau să le schimbăm pentru capere (potrivit pentru Dukan ca condiment din faza de atac) și controlați cantitatea de ulei. Aduceți vin alb, care trebuie socotit ca Tolerat: vă recomand să îl schimbați pentru aceeași cantitate de bulion de pește + una sau două linguri de vin, reducând astfel carbohidrații. Faceți clic aici pentru a vedea rețeta.

Mai multe rețete Dukan văzute pe Red Facilisimo

  • Rețete de pui și curcan Dukan, pentru atac sau croazieră
  • Rețete mexicane potrivite pentru dieta Dukan
  • Briose și prăjituri Dukan, delicioase și potrivite pentru dietă

Nu ratați nici o postare

Ți-a plăcut? Împărtășește-l:

  • Imprimare și PDF
  • E-mail
  • Stare de nervozitate
  • Facebook
  • Pinterest
  • Jurnale

Îmi place asta:

11 gânduri despre „6 rețete ușoare de pește și fructe de mare”

buna Maria!
Rețete grozave, va trebui să încerc toate ^ _ ^

Oțetul de mere este potrivit? Și cât ar fi pe zi? Mulțumesc mult.

Oțeturile de mere, vin alb și vin roșu sunt potrivite din faza de atac, fără limită de cantitate. Cel cu care trebuie să fim atenți este oțeturile balsamice „Modena” pe care le găsim în supermarketuri: acestea nu sunt potrivite. Oțetul de Modena potrivit este foarte, foarte scump (25 de euro pentru o sticlă de 100 ml).

Selecție excelentă de rețete super apetisante și ușoare. Sărutări

Mă bucur că ți-au plăcut ^ _ ^ Există cel puțin încă câteva rețete de pe blogul tău pe care le voi recomanda cu siguranță. Mi-au plăcut frigăruile tale de pui cu legume afrodisiace.

Multumesc din nou. Îmi pasă foarte mult de gătitul sănătos și de economisirea caloriilor în general. Încerc să ocolesc rețeta și combinațiile pentru a le adapta fără să trebuiesc să zgârcesc la aromă, dar economisesc cât mai mult pe grăsime. De asemenea, am găsit blogul tău foarte interesant. Frumos că m-ai găsit și te-ai regăsit. Sărutări

De ce nu pui vreodată rețetele Claudiei de la abcdukan, are un merluciu cu dovlecei foarte bun, deja l-am făcut de mai multe ori, uită-te la canalul ei, sunt mai multe cu pește și sunt foarte ușoare. Un altul cu roquefor de grupă

Bună ziua Roma, mulțumesc că ai trecut și ai comentat 😀

Doua lucruri,

- una din această postare încearcă să descopere rețetele Dukan în blogurile non-Dukan. Cunoașteți deja blogul Claudiei, nu? Nu te-aș învăța nimic nou

- două, bineînțeles că am pus rețetele Claudiei! Mai mult, uite: am două postări dedicate exclusiv lui Abcdukan: acesta, cu videoclipul ei de tort cu mere și celălalt cu o idee pe care am avut-o, care era să înregistreze o rețetă pentru canalul ei și ea pentru a mea și pe care o puteți vedea dând clic aici

Ai observat că la sfârșitul fiecărei rețete îți recomand încă trei? Uneori sunt rețetele mele, altele sunt rețete de pe alte bloguri: în ziua în care voi încărca o rețetă pentru merluciu, voi face legătura cu rețeta Claudiei, desigur oameni care au văzut unul dintre acele linkuri pe acest blog și au mers să vadă rețeta Claudiei pe care ea v-o recomanda.

Sunt în mod constant conectat la rețete din alte bloguri Dukan, toate cele pe care le văd și îmi plac. Cred că nu mă înșel dacă spun asta probabil AL MEU ESTE BLOGUL DUKAN CARE CE MAI RECOMANDĂ REȚETELE DIN ALTE BLOGURI DUKAN 😀 Tocmai am luat cont și astăzi lista blogurilor Dukan din care am recomandat rețete adaugă deja 60 de bloguri. Toate au rețete super mișto și este sigur că vor fi mai multe decât de care nu ai auzit niciodată. Uite, lista blogurilor Dukan la care am legat până acum

Mulțumesc romilor, adevărul este că nu văzusem acele rețete. Cred că toți ne uităm la diverse bloguri când ținem dietă, nu doar la unul. Și din moment ce am văzut că ea ți-a recomandat rețetele de multe ori, de aceea te-am întrebat. Voi parcurge câteva dintre aceste bloguri pe care nu le cunosc. Toate cele bune.

Maria, nu știu dacă ai încercat o rețetă de curry ... Am încercat una astăzi și a ieșit foarte bine ...
Am făcut un bulion cu capetele, cojile unor creveți și un pic de ceapă și piper (apoi strec)
Și apoi am pus creveții curățați, niște calamari, într-o tigaie, le-am prăjit puțin și am adăugat puțin din bulion, 2 linguri de cremă de brânză zero x cent, curry și puțină sare.
Și lasă-l să gătească câteva minute ...
Iese foarte bogat!
Sper că nu m-am înșelat deloc ...
Hahaha ...
Toate cele bune.
MC

Ce bine, Mari Carmen. Sigur a fost grozav 😀

Folosesc foarte mult condimente curry, urmând modul tradițional de a găti curry în sudul Indiei (adică făcând o pastă de curry pe care o folosesc apoi în rețete). Uite