rezoluții

În fiecare an nou stabilim noi rezoluții de atins și de la Clínica Atenea vă propunem 6 astfel încât 2019 să fie un an grozav și să vă simțiți bine, sănătos și mulțumit @

1- Scadeți nivelul de stres

În vremurile de astăzi, stresul ne pune nervii pe acoperiș. Menținerea unui nivel bun de stres este foarte importantă pentru a duce o viață deplină. Cum să o facă? Vă oferim câteva linii directoare:

Muncă: ia-o diferit, nu este singura ta prioritate ... Delegat.

Timp: Organizează-ți timpul, în acest fel stresul tău va fi redus și vei putea dedica timp subiectelor uitate care te interesează.

Sărbători: să știți că le meritați, dar amintiți-vă că nu ar trebui să fie un motiv de stres J, ele trebuie să uite totul, să se relaxeze și să încarce bateriile.

2- Acordați mai multă atenție igienei

Pare mai puțin important decât pare, dar este. Spălați-vă întotdeauna mâinile cu săpun înainte de a mânca sau de a găti și aveți grijă de igiena dvs., atât orală, cât și intimă

3- Mănâncă mai bine

Una dintre cele mai importante probleme din acest secol este cea a obezității. Puteți face față acestuia urmând o dietă, care nu trebuie să fie verde și fără gust. Puteți merge la un nutriționist și printr-un studiu, acestea marchează liniile directoare ale unei diete pe măsura dvs., pe care o puteți urma în timp.

4- Faceți mai mult exercițiu

Una dintre cele mai importante piese pentru a avea o viață sănătoasă este sportul. Indiferent de câți ani ai sau de cât timp ai, există variante pentru toate cazurile și poți alege cea care se potrivește cel mai bine stilului tău de viață.

Pentru a vă îmbunătăți forma fizică, pentru a vă consolida oasele, pentru a controla supraponderalitatea sau pentru a crește mobilitatea articulațiilor, se va adăuga un sentiment de satisfacție față de dvs., cauzat de eliberarea de endorfine care apare în practica sportivă. Agresivitatea și stresul acumulat în timpul zilei de muncă vor fi reduse în timp ce vă creșteți stima de sine și bunăstarea generală.

5- Reciclează

Să ai grijă de ceea ce te înconjoară și să îl lași în condiții pentru ca generațiile viitoare să se bucure de el, este la fel de important ca să ai grijă de tine. Cu unul dintre scopurile pentru 2019 este reciclarea. Lupta pentru a combate poluarea și încălzirea globală este în mâinile noastre. Este la fel de simplu ca separarea plasticului de hârtie și a organului din coșul de gunoi.

6- Acces la informații

Nu vă așezați, continuați să învățați! Informațiile sunt pe net și în cărți. Puteți extinde cele 5 puncte anterioare și puteți trage propriile concluzii, vă puteți specializa într-un subiect și puteți ajuta oamenii din jur să dobândească aceste scopuri.