În mod normal, acțiunea de mânca o realizăm în acele momente în care foame ne apucă pe noi și pe mulți alții, când este practic imposibil pentru noi să controlăm lăcomie sau dorința noastră de a postează puțin pe social media, ceva care în ultima vreme ne oferă destul de bine, mai ales când mâncăm în locuri unde decorează vasele într-un mod care face să merite să le consumăm ... Sau nu ți s-a întâmplat ție?

nu-ți

Adevărul este, și destul de ciudat, că multe dintre alimente Da alimente că consumăm nu ne îndepărtează foamea așa cum credem cu toții, ci dimpotrivă ... Ne fac să ne dorim să mâncăm mai mult! Încercăm să ne ucidem anxietatea și ajungem să obținem efectul opus ... Groază!

Aflați care sunt aceste alimente pe care le consumăm atât de des și despre care nu am știut acest lucru.

1. pâine albă: procesul de preparare a pâinii albe determină pierderea multor conținuturi fibră așa că ne va fi dificil să ne simțim mai mulțumiți și vom avea tendința să mâncăm mai multe alte lucruri sau chiar să repetăm ​​rația de pâine, lucru care ar putea ajunge să ne afecteze nivelul de insulină.

Două. Mâncare proastă: A fi plin cu un hamburger sau orice mâncare junk este o senzație de moment, deoarece există elemente pe care le putem găsi în aceste mese care contribuie la dorința noastră de a mânca mai mult. Asta pentru ca Grasimi nesaturate blocați controlorii apetitului și în cele din urmă ne vor face nemulțumiți. Începe așa, gustarea dintre mese.

3. Paste: Pastă albă are practic aceleași probleme ca și pâinea albă, dar mult mai rău. Pastele ne pot crește nivelul insulină și, prin urmare, ne va face pancreas la viteze extreme. Și, deși la început avem acel sentiment de greutate și umflături, Dispare rapid și continuăm să dorim să continuăm să mâncăm, acest lucru se datorează activității pancreasului și nivelurilor de insulină din corpul nostru.

4. Sushi: deși credem că mâncăm cel mai sănătos atunci când ingerăm acest lucru mancare japoneza cât de mult ne place, de fapt ne-am înșelat. Practic ceea ce consumăm sunt glucide rafinate care provin din orezul care este principala sursă de hrană pe care o găsim. Porție de peşte este prea mic pentru a obține fibră sau proteină care ne mulțumește.

5. Alcool: consumând alcool chiar dacă credem că nu ne poate umple. Asta de înlocuire calorii de alimente după calorii de bauturi alcoolice Este cel mai rău pe care îl putem face În afară de deshidratare, ceea ce obținem cu asta este că arătăm nebuni de mâncat glucide, de aceea, când ne întoarcem dintr-o noapte de băut, ajungem să căutăm cu disperare orice loc unde putem consuma niște făină, ca un Pizza, care reușește să ne calmeze puțin apetitul.

6. Cereale pentru sugari: sunt o opțiune teribilă de luat la micul dejun, deoarece sunt alimente care conțin multe glucide Și nu este cel mai bun lucru pentru care corpul nostru poate primi primul lucru dimineața. De asemenea, la fel ca pastele sau pâinea, ele ne măresc insulină din sânge și, de asemenea, când ne trezim, avem mai multă cantitate de hormon tiroidian pe corp făcându-l mai greu metabolizează zaharurile ingerate, deci nu vom avea senzația de sațietate și vom petrece restul de mâine flămând.

7. Sucuri: aceasta este o surpriză, moda de a face sucuri naturale care se presupune că sunt sănătoase și care ne satisfac, nu este adevărată. Acestea ajung să aibă doar toate zahăr de fructe și nici unul din fibră original. Acest lucru ar da loc simțirii foamei.