Când vine vorba de curățare, una dintre părțile corpului nostru pe care le uităm cel mai mult este vaginul nostru, dar anecdotic, este una dintre cele mai sensibile zone care ar trebui să fie mai bine îngrijite. Există tot felul de mituri în jurul îngrijirii vaginale, dar cele mai multe dintre ele sunt false.

Prin urmare, în articolul de astăzi vă vom dezvălui cei 7 pași esențiali pe care trebuie să îi faceți pentru a vă garanta sănătatea vaginului.

Când ajungem la o vârstă, începem să pierdem grăsimea de pe buzele exterioare și acestea încep să se lase. Acest lucru este însoțit de obicei de o schimbare în interiorul vaginului care începe să se dilate.

Pe măsură ce ne apropiem de vagin, fluxul sanguin scade și mușchii pelvisului slăbesc. Când se întâmplă acest lucru, multe femei optează pentru o intervenție chirurgicală estetică pentru a întineri aspectul vaginului lor, dar adevărul este că nu este necesar să fie supus niciunei operații.

care
Shutterstock Africa Studio

Aceștia sunt cei 7 pași pe care trebuie să-i urmați pentru a obține un vagin sănătos!

1- Mănâncă iaurt

După cum v-am spus în Acest articol, iaurtul este unul dintre cele mai bune alimente pentru vagin. Acest lucru se datorează faptului că conține o bacterie care vă garantează sănătatea. Luați un iaurt pe zi pentru a vă bucura de beneficiile sale.

Shutterstock GooDween123

2- Fii activ sexual

Dacă vaginul nu este stimulat, fluxul de sânge către acea zonă nu va crește și țesuturile și mușchii se vor slăbi, potrivit dr. Boyle. Fluxul de sânge este foarte important pentru lubrifiere și pentru atingerea orgasmului.

Pe măsură ce îmbătrânești, vei avea din ce în ce mai puțin flux de sânge în acea zonă și, prin urmare, îți va fi mai dificil să atingi punctul culminant. În plus, materialul seminal este foarte benefic ca anti-îmbătrânire naturală datorită hormonilor, acizilor grași și componentelor antiinflamatorii pe care le conține.

Shutterstock Eliseeva Alla

3- Preiați situația

Potrivit dr. Boyle, „a fi în jos vă poate dilata vaginul”. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când ești jos, partenerul tău controlează situația și stabilește ritmul și intensitatea penetrărilor, pe de altă parte, dacă cel care este sus ești tu, îl vei controla.

Shutterstock nd3000

4- Evitați dietele yo-yo

Pierderea bruscă sau creșterea în greutate vă pot dilata vaginul, potrivit ginecologului Marco Pelosi. De asemenea, dacă sunteți prea subțire, vaginul dvs. va arăta mult mai deteriorat. „Labiile majore vor avea, de asemenea, un aspect greșit și, odată ce își pierd grăsimea, nu o mai pot recâștiga”, spune Boyle.

Shutterstock Masson

5- Evitați plimbările lungi cu bicicleta

Conducerea cu bicicleta pune presiune pe zonă și face ca buzele să se întindă, mai ales dacă acestea sunt deja foarte pronunțate, potrivit Christine Hamori, directorul de chirurgie estetică din Duxbury Massachusetts.

Shutterstock AnnaGorbenko

6- Folosiți produse specifice pentru zona dvs. intimă

Săpunurile convenționale și gelurile de duș sunt foarte agresive pentru această zonă, deci trebuie să folosiți produse specifice pentru a vă curăța organele genitale.

Shutterstock George Rudy

7- Întărește-ți mușchii

Exercițiile Kegel vă întăresc vaginul și îmbunătățesc sexul, dar pentru aceasta trebuie să le faceți corect. Încercați să vă contractați podeaua pelviană timp de cinci secunde și apoi relaxați-o, faceți-o de o sută de ori la rând, de trei ori pe zi. Puteți face acest lucru și în timp ce faceți sex. Dacă contractați podeaua pelviană în timpul penetrării, partenerul dvs. va simți o lovitură de plăcere suplimentară.