Nucile, bananele sau legumele cu frunze verzi vor deveni cei mai buni aliați ai tăi.

includeți

Între 85% și 98% dintre femei au celulită la un moment dat în viața lor. Este un boală metabolică datorată supraproducției hormonale de aceea este obișnuit să înceapă la pubertate. De asemenea, este normal să se aprindă în timpul sarcinii sau cu tratamente medicale hormonale. Cu toate acestea, există și doi factori care îl pot complica: stilul de viață sedentar și dieta.

O viață activă și o dietă sănătoasă atentă vă vor ajuta să evitați celulita sau să o reduceți. Cheia este mâncați alimente bogate în potasiu, vitamina C și vitamina E și evitați-le pe cele bogate în sodiu.

Alimente pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. pentru a reduce celulita

1. Leguminoase: Pe lângă faptul că sunt sărace în sodiu, sunt bogate în proteine ​​și fibre și foarte sănătoase.

2. Nuci: Foarte bogate în vitamina E, sunt ideale pentru a-ți acoperi cremele de legume, ca aperitiv la mijlocul dimineții sau pentru a îmbogăți salatele.

Placă de spanac

3. Legume cu frunze verziDe asemenea, bogate în vitamina E și C, spanacul și broccoli sunt perfecte pentru a menține celulita la distanță și caloriile lor scăzute îi fac aliați pentru pierderea în greutate.

4. Uleiuri vegetale: Evitați unturile și grăsimile animale și folosiți în schimb uleiuri vegetale care furnizează vitamina E.

5. Papaya: Un fruct foarte digestiv bogat în vitamina C și potasiu, perfect pentru a se încorpora și în dietele de slăbit

6. Ardei roșu: În salată, fripturi, umplute, în cartofi prăjiți ... Ardeiul roșu este un ingredient versatil și foarte bogat în vitamina C.

Banana cu miere

7. Banana: Bogat în potasiu, îl puteți lua pentru a vă umple de energie la micul dejun.

8. Apă plată: Consumul de apă ajută la eliminarea toxinelor și curăță celulele reziduale.

Cu o dietă bogată în aceste alimente, veți putea evita celulita și, de asemenea, veți pierde în greutate dacă intenționați.