coajei

Portocala este unul dintre cele mai consumate fructe din lume. Deși unii nu știu, coaja de portocală este o sursă de o mare varietate de nutrienți care beneficiază sănătatea.

Pentru mulți este aproape instinctiv să-l arunci. Cu toate acestea, diferite studii susțin că coaja are multe proprietăți ale căror efecte asupra corpului preveni dezvoltarea diferitelor boli.

Deși aroma sa nu este la fel de plăcută ca cea a pulpei sau sucului, compușii săi activi sunt un motiv suficient pentru a lua în considerare încorporarea ei în dieta noastră.

În plus, deși sunt puțin amare, există multe rețete în care pot fi adăugate coji de portocale pentru a vă bucura de o notă rafinată de citrice.

Ca urmare a vrem să evidențiem 8 proprietăți medicinale interesante ale coajei de portocală.

Proprietăți de coajă de portocală

1. Previne colesterolul

Fitochimicalele și flavonoidele conținute în coaja de portocală îl fac un remediu natural împotriva fugarilor de colesterol.

Acești antioxidanți curăță arterele și previn formarea plăcii lipidice care provoacă blocaje și cheaguri.

La rândul său, acest lucru oferă beneficii cardiovasculare, deoarece scade riscul de hipertensiune, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

2. Combate arsurile la stomac

Compușii activi conținuți în acest ingredient au un efect alcalin care ajută la reducerea arsurilor la stomac.

Consumul său, fie în shake-uri, fie în ceai, echilibrează pH-ul digestiv și reduce formarea excesivă de acid în fața dificultăților digestive.

În cazurile de arsuri la stomac severe și repetitive, se recomandă administrarea acestuia zilnic pentru o perioadă de 20 de zile.

3. Ameliorează problemele digestive

Se estimează că 100 de grame de coajă de portocală oferă până la 10,6 grame de fibre dietetice, un nutrient esențial pentru îmbunătățirea sănătății digestive.

Aportul său regulat reduce tranzitul intestinal lent și, la rândul său, promovează eliminarea deșeurilor care sunt reținute în colon.

Este unul dintre cele mai bune remedii casnice pentru evitarea sindromului de colon iritabil, diaree și tulburări inflamatorii.

De parcă acest lucru nu ar fi suficient, este calmant și oferă efecte pozitive florei microbiene care protejează intestinul.

4. Este antibacterian

Extractele naturale ale acestui ingredient au o concentrație mare de compuși fenolici și antioxidanți care, la rândul lor, conferă-i calități antimicrobiene și bactericide.

Atât intern, cât și extern, poate combate o serie de agenți patogeni dăunători, inclusiv E. coli sau Listeria monocytogenes.

5. Previne și combate bolile respiratorii

Coaja de portocală conține până la 10 ori mai multă vitamină C decât sucul și, prin urmare, este unul dintre cei mai buni aliați pentru întărirea sistemului imunitar.

Acest nutrient antioxidant previne proliferarea virusurilor și bacteriilor și întărește mecanismele de apărare pentru a preveni bolile respiratorii, cum ar fi:

  • Bronşită
  • Rece
  • Gripa
  • Alergii
  • Astm
  • Cancer de plamani

6. Îmbunătățește sănătatea dentară

Mestecarea puțină coajă de portocală este un obicei care permite:

  • Împrospătează-ți respirația.
  • Controlează bacteriile.
  • Evitați petele galbene inestetice.

Conține extracte și uleiuri esențiale care oferă o barieră de protecție împotriva efectelor dăunătoare ale bacteriilor din plăci și a infecțiilor asociate acesteia.

De asemenea este recomandat pacienților cu sensibilitate dentară, deoarece aplicarea sa zilnică reduce simptomele.

Poate fi aplicat sub formă de pastă sub formă de coajă sau poate fi frecat pe dinți.

7. Ajută la slăbit

Acest ingredient este sărac în calorii, conține fibre și are proprietăți detoxifiante care te ajută să slăbești.

Consumul său, atât în ​​ceai, cât și în alte rețete, favorizează procesele de curățare ale organismului și prelungește senzația de sațietate pentru a controla aportul excesiv de calorii.

8. Îmbunătățește aspectul pielii

Extern oferă, de asemenea, beneficii interesante pe care le putem profita atât pentru sănătate, cât și pentru estetică.

Contribuțiile sale ridicate de vitamina C minimizați prezența petelor și a altor urme inestetice imbatranire prematura.

Prin extractele sale, coaja de portocală ne ajută să clarificăm și să acoperim acele mici modificări care apar din cauza expunerii la soare, arsuri și toxine.

Infuzia sa servește ca un tonic natural, deoarece curăță în profunzime porii. Acest lucru previne formarea punctelor negre, cosurilor și cosurilor acneice.

După cum puteți vedea, acea parte a portocalei pe care o aruncați de obicei este, în realitate, un excelent aliat pentru sănătatea dumneavoastră.

Obțineți pofta, profitați de ea în ceai și bucurați-vă de aroma sa exotică în multe rețete.

  • Știință directă. (Consultație 2018). Efectele antiinflamatorii ale extractelor de coajă de portocală caracterizate îmbogățite cu polimetoxiflavone bioactive. Online [https://es.wikipedia.org/wiki/Diur%C3%A9tico].
  • Wikipedia, enciclopedia gratuită. (Consultație 2018). COLON. Online [https://es.wikipedia.org/wiki/Colon].

Scriitor profesionist cu mai mult de 7 ani de experiență. Daniela Echeverri Castro a lucrat ca creator de conținut și editor pe diferite pagini web. A fost coordonator și manager de conținut pe diverse echipe editoriale. Are, de asemenea, o largă experiență în SEO și marketing digital. În ultimii ani, el și-a concentrat activitatea de scriere pe teme de sănătate, nutriție și wellness. În plus, a urmat cursul Nutriție și obezitate: controlul supraponderalității, oferit de Universitatea Națională Autonomă din Mexic (UNAM). De asemenea, a colaborat în mai multe editare de texte și proiecte de curatare pentru blogurile tematice. Din 2014 este redactor la Better with Health și colaborează în prezent la secțiunea editorială a Grupului MContigo.