Lipsa programelor și atmosfera relaxată a verii îi fac pe mulți dintre pacienți să uite să își ia medicamentele, să facă mișcare sau să mențină o dietă sănătoasă. Relaxarea, însă, poate provoca probleme grave de sănătate

Până la 80% dintre pacienții hipertensivi abandonează total sau parțial tratamentul, spune dr. Nieves Martell, președintele Societății spaniole de hipertensiune-Liga spaniolă pentru lupta împotriva hipertensiunii arteriale (SEH-LELHA). Decizia de a opri tratamentul, adăugată la absența încălcărilor sportive și dietetice, poate crește probabilitatea de a suferi de probleme cardiace, precum și probleme cerebrale sau insuficiență renală. Pacienta ar trebui să știe că, chiar dacă uită de hipertensiune, nu uită de tine.

hipertensivi

Pentru a nu neglija tratamentul, SEH-LELHA recomandă:

-Purtați tensiometrul cu mâna ori de câte ori călătoriți, deoarece este necesar să cunoașteți nivelurile cel puțin o dată pe săptămână și astfel să mențineți rutina terapeutică.

-Folosiți alarma de pe ceas pentru a nu uita să luați tratamentul. O altă posibilitate este utilizarea aplicației ALERTHA, care este susținută de SEH-LEHA și disponibilă pentru iPhone și Android pe site-ul Hypertensive Club.

-Asociați băutul cu obiceiurile zilnice, cum ar fi cafeaua de masă sau periajul dinților.

-Puneți pastilele într-un loc vizibil și aveți destule înainte ca acestea să se epuizeze.

-Solicitați ajutor membrilor familiei pentru a vă reaminti.

-Dacă observați vreo uitare, luați pastila înainte de sfârșitul zilei.

Dieta și exercițiile fizice, de asemenea, în vacanță

În plus, dr. Martell asigură că unii dintre factorii care cresc riscul pentru sănătate sunt lipsa controlului la mese și consumul crescut de tutun, alcool, băuturi răcoritoare și înghețată. Toate acestea cresc nivelul colesterolului, al trigliceridelor și, de asemenea, al zahărului. La fel ca vara, doriți lucruri proaspete pentru a vă potoli setea, aveți gazpacho, salmorejo, salate sau sucuri naturale pe bază de fructe. De asemenea, vă sfătuiește să reduceți cantitatea de sare atunci când gătiți și să faceți exerciții fizice. Uneori este suficient să folosiți scările pentru a urca și a coborî în locul liftului sau a merge mai multe blocuri pentru a scăpa de sedentarismul cu care suntem obișnuiți în vacanță, spune dr. Martell.

Bucurați-vă de acces nelimitat și de beneficii exclusive