care

Dincolo de predispoziția genetică sau de tipul de piele, dieta pe care o consumăm poate să-i promoveze aspectul. În acest articol vă spunem care sunt alimentele care înrăutățesc acneea.

Știm că cosurile oribile care apar în adolescență nu dispar atât de ușor chiar dacă intrăm la maturitate.

De ce apare acneea?

Inflamația și aspectul cosurilor pe față și alte părți ale corpului pot fi dureroase, inestetice și enervante.

Consumul unei diete care include prea multe grăsimi sau făină poate duce la mai multă acnee.

Atunci când există o supraproducție de sebum (o substanță utilizată pentru hidratarea naturală a pielii) și se unește cu celulele moarte ale pielii, acestea înfundă porii dând naștere cosurilor.

Pe lângă dietă, alți factori care declanșează acneea sunt:

Modificări hormonale
Medicamente
Utilizarea anumitor produse de înfrumusețare
Stres

Ce alimente provoacă acnee?
Acordați o atenție deosebită următoarelor alimente care vă pot cauza coșurile deranjante.

Cu siguranță nu știați că aceste alimente au acea „capacitate” de a crește acneea. Prin urmare, vă recomandăm să le evitați sau să le eliminați din dietă cât mai mult posibil:

Ciocolată

Vești proaste adevărate. Există mai multe beneficii ale ciocolatei, mai ales când suntem deprimați, dar este și vinovatul coșurilor de pe față.

Dacă nu puteți opri consumul, vă sfătuim să alegeți cacao pură.

Problema cu bomboanele cu lapte este grăsimea pe care o conțin. Dacă vrei cu adevărat ceva dulce, încearcă o mână de nuci precum migdalele.

Pâine
Pâinea albă este un dușman pentru sănătatea ta și pentru pielea ta. Făina rafinată cu care este fabricată se transformă în zahăr imediat ce ajunge în corpul tău.

Chiar dacă nu sunteți intolerant la gluten, dacă doriți să arătați un ten de porțelan ar trebui să încetați să consumați tot felul de alimente care conțin făină albă (paste, pizza, fursecuri etc.).

Mâncare picantă

Deși se crede că este excelent pentru arderea grăsimilor, deoarece vă crește temperatura corpului, poate, de asemenea, să agraveze acneea și erupțiile.

Un fel de mâncare mexicană sau indiană din când în când nu este rău, dar este rău să abuzezi de condimente sau picant dacă scopul tău este să reduci cosurile.

Lactate
Brânza sau laptele, în special, sunt două alimente pe care nu ar trebui să le consumați dacă sunteți predispus la acnee.

Produsele lactate care necesită timp pentru a digera complet provoacă în general inflamații.

Unul dintre simptomele care indică probleme cu lactoza este senzația „grea” după o cafea cu lapte sau o pizza cu mozzarella.

Încercați prezentările degresate sau fără lactoză și analizați modificările.

Citrice
La unii oameni, aportul de portocale, lime sau lămâi (printre altele) agravează starea pielii și crește producția de sebum.

Deși sunt fructe bune pentru organism și sistemul imunitar, vă recomandăm să le evitați o vreme.

În cazul în care este cauza cosurilor, atunci când încetați să consumați citrice nu veți mai prezenta acele umflături roșii cu mâncărime.

Bauturi alcoolice

Alcoolul nu este un bun aliat pentru sănătatea pielii. Consumul de băuturi alcoolice poate duce la inflamație, pori înfundați, cosuri și îmbătrânire.

Acest lucru se datorează faptului că alcoolul este digerat sub formă de zahăr și descompune nivelul glucozei.

Unt de arahide
Deși nucile în general nu sunt dăunătoare pentru sănătatea ta, în cazul untului de arahide problema stă în prepararea acestuia.

Conține mult zahăr și lapte și, prin urmare, nu este bun pentru piele dacă suferim de acnee.

Deși este foarte bogat, acest dulce oferă prea multă grăsime și, prin urmare, trebuie să-l evităm.

Prăjit
Este ușor de înțeles relația dintre consumul de chipsuri de cartofi și acneea. Când consumăm alimente prăjite, nivelul grăsimilor crește în corpul nostru și crește producția de sebum.

Mai presus de toate, trebuie să evităm cartofii prăjiți, deoarece temperaturile ridicate favorizează crearea de ulei.

Pizza

Am vorbit deja despre asta înainte, dar merită o secțiune specială. Pizza este delicioasă (nimeni nu o poate nega), dar conține mai multe ingrediente nocive pentru sănătatea pielii.

Pentru început, făina cu care se prepară aluatul. Sosul de roșii (prăjit) și brânza care îl acoperă sunt de asemenea „rele”.

Oricât de mult vă place acest aliment, ar trebui să reduceți aportul acestuia la cel mult o dată pe săptămână.

Obiceiuri care înrăutățesc acneea
Pe lângă alimentele pe care ar trebui să nu le mai consumăm, există anumite obiceiuri care nu ajută la dispariția acneei.

S-ar putea să credem că sunt bune, dar în loc să ajutăm, înrăutățim lucrurile:

Spălare excesivă
Dacă problema este sebumul, de ce nu îl îndepărtați cu multă apă și săpun? Ei bine, pentru că atunci când pielea „își dă seama” că nu are suficient ulei ... mai mult!

De asemenea, este dăunător să frecăm pielea de fiecare dată când ne spălăm pe față cu intenția de a îndepărta cosurile. Iritarea provoacă mai multă uscăciune și umflături, ceea ce înrăutățește starea.

Produse cosmetice grase

Pentru ceva există creme, creme de protecție solară, fonduri de ten și machiaj pentru fiecare tip de piele. Cele care indică „pentru tenul gras” nu au în compoziție atât de mult ulei (spre deosebire de cele pentru tenul uscat).

De asemenea, ar trebui să începeți să utilizați produse care spun „necomedogen” (adică nu înfundă porii).

Strângeți boabele
Știm că este o tentație dificilă de depășit. Cu toate acestea, coșurile care se scot lasă urme pe piele care, în multe cazuri, nu dispar peste noapte.

De asemenea, dacă aveți degetele sau unghiile murdare, puteți provoca o infecție în zonă.