renunța

În general, fumătorilor nu le place să fie întrebați dacă știu că fumatul dăunează sănătății lor, chiar dacă o fac. Cu toate acestea, dacă tu sau cineva apropiat ești agățat, vei fi interesat să cunoști aceste 9 motive pentru a renunța la fumat.

Motive pentru a renunța la fumat legate de sănătatea ta și a familiei tale

1. Dacă fumezi, este foarte probabil ca și copiii tăi să o facă

Nu este o surpriză faptul că copiii fumătorilor sunt mai predispuși să fumeze. Lucrul izbitor este că, chiar dacă nu mai fumezi înainte să se nască, copiii tăi pot dobândi acest obicei.

Un studiu publicat în revista Pediatrics a constatat că copiii fumătorilor și foștii fumători au avut o probabilitate de fumat între 23 și 29%. În schimb, această valoare a fost de doar 8% pentru copiii nefumătorilor.

Trebuie remarcat faptul că chiar și descendenții celor care s-au băgat în tutun în mod secundar au fost de 3,5 ori mai predispuși să fumeze decât cei ai părinților care nu au fumat niciodată.

Cu toate acestea, aceste rezultate trebuie interpretate în termeni de asociere, deoarece comportamentul de fumat al părinților și al copiilor ar putea fi stabilit într-un mod bidirecțional.

2. Consumați mai multă nicotină decât credeți

Un alt motiv pentru a renunța la fumat este nicotina. Adică, deși v-ați limitat obiceiul de a fuma, este foarte probabil să fiți încă expus la aceeași concentrație de nicotină.

În acest sens, una dintre investigațiile Școlii Harvard de Sănătate Publică a ajuns să confirme acest lucru există o tendință semnificativă în creșterea nicotinei prezente în țigări, aceasta fiind de 1,6% în perioada 1998-2005.

Pe de altă parte, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) avertizează că persoanele care aleg țigări ușoare fumează mai frecvent și inspiră mai adânc. Această practică, departe de a reduce cantitatea de nicotină obținută, ceea ce face este să compenseze sau chiar să-și crească nivelurile.

3. Fumatul te face mai slab

Dovezi crescânde au arătat că nicotina afectează sistemul cardiovascular, care afectează celulele endoteliale și cauzează boli grave precum ateroscleroza. Lucrări precum cea a lui Yong Zhang și a echipei sale contribuie cu date noi în această direcție.

De asemenea, fumatul poate slăbi sistemul musculo-scheletic, după cum subliniază o recenzie recentă elaborată de Universitatea din Florida.

Această publicație indică faptul că, printre alte consecințe, fumătorii au o densitate mai mică a masei osoase, un risc mai mare de fracturi, parodontită și efecte adverse asupra articulațiilor, mușchilor, tendoanelor, cartilajului și ligamentelor.

4. Tutunul te va îmbolnăvi mai ușor

La motivele pentru renunțarea la fumat trebuie adăugat impactul pe care țigările îl au asupra mecanismelor de apărare ale organismului. Substanțele chimice din fum provoacă inflamații și leziuni celulare, care pot perturba reglarea sistemului imunitar.

Într-unul din articolele profesorului Zhenhua Dai și colab., Se evidențiază faptul că acest efect are loc atât prin exacerbarea răspunsurilor patogene, cât și prin atenuarea celor care sunt defensive.

E mai mult, expunerea la fumul de țigară este legată de infecțiile tractului respirator. Un exemplu în acest sens este experimentul efectuat de grupul lui Maisem Laabei, în care această asociere este confirmată cu privire la bacteria Staphylococcus aureus.

Constatări în aceeași linie au fost cele ale unui studiu efectuat de Universitatea din Colorado, care confirmă acțiunea dăunătoare a nicotinei asupra macrofagelor responsabile de tratarea bacteriei tuberculoase (Mycobacterium tuberculosis).

5. Fumatul este același cu expunerea constantă la un aparat cu raze X

Un bine-cunoscut studiu publicat în New England Journal of Medicine a estimat că Fumatul unui pachet și jumătate pe zi reprezintă o doză de radiații echivalentă cu 300 de radiografii toracice pe an.

Având în vedere limitele corpului uman, 30 de țigări pe zi (79,5 milisieverți) nu ar lăsa loc pentru raze X de care am putea avea nevoie în orice moment, cum ar fi o mamografie (0,4 milisieverți).

Motive economice pentru renunțarea la fumat

6. Veți pierde aproximativ 2.920 USD în tutun pe an

Următorul motiv pentru a renunța sunt banii. Dacă un pachet de țigări costă aproximativ 8 USD, fumatul unui pachet în fiecare zi ar însemna un total de 2.920 USD anual.

7. Rețelele criminale sunt întreținute cu tutun

Conform datelor și cifrelor furnizate de OMS, una din 10 țigări și alte produse din tutun consumate este de origine ilicită.

Acest tip de comerț implică activități ilegale, precum contrabanda, fabricarea ilicită și contrafacerea, ceea ce duce la probleme majore de sănătate, economice și de securitate la nivel mondial.

În ciuda acestui fapt, piața ilicită este susținută de diverși agenți, de la mici vânzători ambulanți la rețelele de criminalitate organizată care traficează cu arme și oameni.

Amintiți-vă că plătiți mai puțin, cumpărând, de exemplu, tutun de contrabandă, veți ajuta să susțineți acest lanț de corupție.

Motive legate de mediu pentru renunțare

8. Contribuiți la o sănătate precară la nivel mondial

OMS raportează, de asemenea, că aproximativ 80% din cei 1,1 miliarde de fumători din lume trăiesc în țări cu venituri mici sau medii, ceea ce este mai mult asociat cu traficul ilicit despre care tocmai am discutat.

Mai mult, este de remarcat faptul că expunerea involuntară la fumul de țigară cauzează 15% din decesele anuale cauzate de tutun (1,2 milioane de persoane).

9. Lăsați o pată de ștergere de boală

Ai auzit de fum de mână a treia? Ei bine, acesta este un alt motiv important pentru a renunța la fumat și se referă la reziduuri chimice lăsate pe suprafețele interioare din cauza fumului de tutun.

Aceste rămășițe aderă la țesături și se acumulează pe suprafețe. Sunt dificil de eliminat deoarece nu este suficient să deschideți ferestrele, să folosiți ventilatoare sau aer condiționat sau să limitați fumatul la anumite zone ale casei.

De fapt, cercetările recente sugerează că fumul de gradul al treilea duce la deteriorarea ADN-ului dincolo de ceea ce a fost estimat anterior. Acest lucru este confirmat de un studiu realizat de Laboratorul Național Lawrence Berkeley.

Ai crezut că nu vei avea niciun motiv să renunți?

Pe scurt, dacă vrei să ai grijă de tine și de ai tăi, cel mai bine este să pui tutunul deoparte.

După cum ați văzut, există mai multe motive pentru a renunța la fumat. Aici am vorbit despre cele legate în principal de sănătate, motive economice și daunele colaterale pe care fumătorii le provoacă în jurul lor, dar există multe altele pe care le-ați putea lua în considerare.

Vă invităm să reflectați asupra tuturor acestor consecințe negative ale consumului de tutun și să analizați consecințele acestuia.

  • AL-Bashaireh, A. M., Haddad, L. G., Weaver, M., Kelly, D. L., Chengguo, X. și Yoon, S. (2018). Efectul fumatului de tutun asupra sănătății musculo-scheletice: o revizuire sistematică. Journal of Environmental and Public Health, 2018, 4184190. https://doi.org/10.1155/2018/4184190
  • Bai, X., Stitzel, J. A., Bai, A., Zambrano, C. A., Phillips, M., Marrack, P. și Chan, E. D. (2017). Nicotina afectează controlul macrofagelor de Mycobacterium tuberculosis. American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology, 57 (3), 324-333. https://doi.org/10.1165/rcmb.2016-0270oc
  • BMJ (2007). Țigările „ușoare” nu sunt mai puțin riscante. British Medical Journal, 334, 1189. https://doi.org/10.1136/bmj.334.7605.1189-a
  • Connolly, G. N., Alpert, H. R., Wayne, G. F. și Koh, H. (2007). Tendințe în randamentul nicotinei în fum și relația sa cu caracteristicile de design în rândul mărcilor populare de țigări din SUA, 1997 2005. Tobacco Control, 16 (5), e5 - e5. https://doi.org/10.1136/tc.2006.019695
  • Hang, B., Sarker, A. H., Havel, C., Saha, S., Hazra, T. K., Schick, S. și colab. (2013). Fumul de mâna a treia cauzează deteriorarea ADN-ului în celulele umane. Mutagenesis, 28 (4), 381-391. https://doi.org/10.1093/mutage/get013
  • Lacoma, A., Edwards, A. M., Young, B. C., Domínguez, J., Prat, C. și Laabei, M. (2019). Expunerea la fum de țigară redirecționează Staphylococcus aureus către un profil de virulență asociat cu infecția persistentă. Rapoarte științifice, 9 (1), 10798. https://doi.org/10.1038/s41598-019-47258-6
  • Lugade, A. A., Bogner, P. N., Thatcher, T. H., Sime, P. J., Phipps, R. P. și Thanavala, Y. (2014). Expunerea la fum de țigară agravează inflamația pulmonară și compromite imunitatea la infecția bacteriană. Jurnalul de imunologie, 192 (11), 5226-5235. https://doi.org/10.4049/jimmunol.1302584
  • Qiu, F., Liang, C.-L., Liu, H., Zeng, Y.-Q., Hou, S., Huang, S. și colab. (2016). Efectele fumatului de țigări asupra reacției imune: în sus și în jos sau cu susul în jos? Oncotarget, 8 (1), 268-284. https://doi.org/10.18632/oncotarget.13613
  • Radford, E. P., Hickey, R. J. și Clelland, R.C. (1982). Radioactivitatea în fumul de țigară. New England Journal of Medicine, 307 (5), 309-313. https://doi.org/10.1056/nejm198207293070511
  • Tomić-Petrović, N. (2012). Radiația cosmică - o problemă juridică și medicală în aviație. Jurnalul Internațional pentru Ingineria Traficului și Transportului. 2 (1), 1-10. https://trid.trb.org/view/1136535
  • Vuolo, M. și Staff, J. (2013). Utilizarea țigărilor pentru părinți și copii: un studiu longitudinal, multigenerational. PEDIATRIE, 132 (3), e568 - e577. https://doi.org/10.1542/peds.2013-0067
  • Wu, X., Zhang, H., Qi, W., Zhang, Y., Li, J., Li, Z. și colab. (2018). Nicotina promovează ateroscleroza prin piroptoza celulelor endoteliale mediată de ROS-NLRP3. Moarte și boală celulară, 9 (2), 171. https://doi.org/10.1038/s41419-017-0257-3

Licențiat în istorie la Universitatea din Țara Bascilor. Master în studii sociale de la Universitatea Autonomă din Mexic. Doctor în studii sociale (UAM, 2018).

A lucrat ca redactor, manager de comunitate și redactor. În prezent, este profesor în științe sociale.