25 octombrie 2016, 12:13

cântărit

În 2009, Chris Pratt avea 30 de ani. El își făcuse deja un nume pe micul ecran jucând Bright Abbott în Everwood și Che în cel de-al doilea sezon al The O. C. . Până atunci, începuse chiar să-și croiască drum la Hollywood datorită micilor sale roluri din producții medii și mari.

Totuși, să presupunem că nu era prea în formă la acea vreme. De fapt, el a asigurat revista Men's Health că în același an cântărea în jur de 136 de kilograme.

Dar dacă vrei să fii unul dintre cei mai importanți Gardieni ai galaxiei și dacă vrei să salvezi lumea înfruntându-te cu impunătorii dinozauri ai Lumii Jurassice, nu merită niciun Michelin.

Astfel, pentru a-i interpreta pe Peter Quill și respectiv pe Owen Grady, actorul din Virginia a trebuit să pună baterii în sala de gimnastică și, de asemenea, în bucătărie, deoarece a fost forțat să lase deoparte unele dintre marile sale capricii.

"Șase luni fără să pot gusta o bere„A scris în legenda acestei imagini pe care a postat-o ​​pe Instagram vara trecută.

Dieta pe care ai urmat-o

Așa că a dat jos berea și a început să mănânce mai bine. Atât de mult încât a pierdut chiar și câteva 28 de kilograme într-o chestiune de jumătate de an.

Pentru a face acest lucru, a trebuit să urmeze sfaturile unui nutriționist, care a recomandat o dietă bazată pe aportul constant de apă. „A făcut pipi toată ziua, în fiecare zi”, a spus Pratt pentru Men's Fitness. „Acea parte a fost un coșmar”, adaugă el.

În același timp, pentru a-și defini trunchiul, a urmat o dietă variată, bogată în proteine, care l-a forțat să intre între piept și spate. aproximativ 4.000 de calorii pe zi. „De fapt, am slăbit mâncând mai mult, dar mâncând mai bine, cu alimente mai sănătoase”, a explicat el.

Care a fost pregătirea ta?

Însă Chris Pratt nu numai că a făcut un sacrificiu culinar, ci și unul fizic. Și este că pregătirea sa a amestecat diferite discipline, printre care erau alergare, înot, box, kickbox și triatlon.

„M-am antrenat din greu vreo trei sau patru ore pe zi și am făcut-o șase zile pe săptămână”, explică el pentru Men's Fitness. Și în prezent, ceea ce face este să încerce să păstreze figura pe care a reușit să o sculpteze acum puțin peste un an. "Acum încerc să mă susțin pentru că nu petrec patru ore pe zi în sala de sport. Poate merg o oră pe zi și patru zile pe săptămână, dar atât", încheie el.