publicat de El Personalista

sări

În ultimii ani, postul intermitent a devenit popular, adică ciclul între perioadele în care mănânci și perioadele în care postesti. Mulți cred că sărind peste micul dejun este opțiunea ideală pentru pierderea în greutate.

Cu toate acestea, dietele și dietele stricte nu sunt cheia aruncării kilogramelor „în plus”.

Vă recomandăm:

Prima masă a zilei este extrem de importantă pentru a fi sănătos și a pierde în greutate. Deși unii experți recomandă dieta și exercițiile fizice pentru a pierde în greutate și greutate, există o dezbatere cu privire la care este cea mai bună metodă pentru a realiza acest lucru.

A sări peste micul dejun te ajută să slăbești?

Unele studii arată că sărind peste micul dejun nu este atât de rău, dar alte cercetări au descoperit o corelație între micul dejun și pierderea în greutate.

În cercetările efectuate de Universitatea Monash din Melbourne, Australia, au fost analizate efectele omiterii micului dejun și a micului dejun în timpul unei diete de slăbit.

După 16 săptămâni, cercetătorii au examinat informațiile persoanelor care posteau și ale celor care nu.

Rezultatele au indicat faptul că micul dejun sau evitarea acestei mese nu implică nicio modificare a pierderii în greutate.

Dimpotrivă, evitarea micului dejun poate afecta alte aspecte ale sănătății. Postul prelungit poate crește tensiunea arterială, acizii grași, colesterolul și trigliceridele.

Deși această tehnică de post nu afectează în niciun fel procesul de slăbire, nici mâncarea puțin dimineața.

Este mai bine să vă îngrijiți sănătatea cu sfatul unui expert pentru a vă echilibra dieta și a găsi cea mai bună dietă pentru a vă atinge obiectivele.

Trebuie să-ți cunoști corpul!

Înainte de a începe orice dietă, puteți învăța să vă dezvoltați dieta intuitivă, adică un mecanism care vă ajută să cunoașteți nevoile corpului dumneavoastră.

Nu avem nevoie de toți aceleași alimente și nici nu reacționăm la ele în același mod.

Fugiți de mii de sfaturi pe care le găsiți pe Internet și abordați un expert, evaluați-vă dieta, dezvoltați un mecanism de slăbit și bucurați-vă de mese.

Veți avea întotdeauna rezultate mai bune dacă petreceți ceva timp cunoscându-vă corpul înainte de a începe orice dietă, așa că vă invităm să vă explorați nevoile.

Urmăriți-ne pe rețelele noastre sociale: Facebook, Twitter și Instagram.