Încercase diete de tot felul, intrase în sala de sport pentru a face totul. și nimic nu a funcționat

Suntem prea pretențioși cu al nostru aspectul fizic, și cel mai rău dintre toate este că noi suntem cei mai răi critici ai noștri. Poate fi din cauza presiunii sociale, dar aproape toți ne-am văzut la un moment dat în viața noastră depășit de imaginea pe care oglinda ni-o întoarce. Ce se întâmplă dacă un michelin aici, un rid acolo ... Întotdeauna există ceva, iar femeile obțin de obicei cele mai rele lucruri.

reușit-o

Da, există o întreagă industrie creat în jurul acestui număr întreg și din ce în ce mai mult alocație de subzistență „Sănătos”, produse de slabit, tehnici sportive Da proceduri chirurgicale care va face ca acele defecte care ne îngrijorează atât de mult să dispară.

Pentru începători, dieta este adesea recomandată (și de ce să nu beți vin), dar necesită angajament și vointa cu care nu toată lumea poate. Ai ce trebuie pentru a trece numărarea caloriilor toată ziua? Ești capabil stai activ toată ziua? S-ar putea să spuneți da, dar până la urmă aveți întotdeauna nevoie de multă voință, sau este ușor să vă întoarceți în ispită. Dar există oameni care o primesc, iar mărturiile nu lipsesc pentru a ne încuraja.

Argilă de cristal Este australiană din 28 și a realizat destul de multe fapte: slabeste 26 de kilograme. Desigur, cazul dvs. nu arată ca cele cu care suntem obișnuiți, pentru că a luat-o când a încetat să mai urmeze diete.

Cu 1,60 metri înălțime, știa că are supraponderal. La sfârșitul anului 2016, lor 84 de kilograme de greutate au început să-și „cântărească” sănătatea. Dar nu a putut, și asta contează asta Încercasem toate dietele cunoscute pentru ființa umană (inclusiv cele care îți aduc mâncarea pregătită la ușa casei tale). De asemenea, a încercat să meargă la sală mai regulat, dar în curând s-a săturat să facă aceleași exerciții. Indicele ei de masă corporală a plasat-o în categoria „obezi” și a început să se retragă. A încetat să iasă cu prietenii ei, a fost jenată să fie în fotografii și a făcut tot posibilul să nu-și arate corpul. Dar după ani cu greutatea sa fluctuantă între 10 și 15 kilograme, într-o zi s-a văzut într-o fotografie și a știut că trebuie să pună capăt nefericire te-ai târât și te confrunți cu fricile.

„Realitatea este că eram atât de supraponderală și nemulțumită încât mă gândeam doar să găsesc o rochie de purtat și să știu că nu mă voi potrivi sau să mă simt bine era chiar intimidant. Am plâns în prea multe încăperi de amenajare ”, mărturisește tânăra ziarului Daily Mail.

Sătulă de „diete yo-yo”, ea a vrut să devină serioasă cu ea însăși. Dacă aș face-o, ar trebui să fie prin propriile mijloace, Și nu din cauza a ceea ce a spus ultimul „guru” nutriționist de serviciu. Și ceea ce nu înțeleg toți cei care elaborează remedii miraculoase este că de multe ori problema este că cei care doresc să slăbească a se simti rusinat să fie văzut în public, ceea ce îi împiedică să continue cu rutina.

„Aplaud persoanele care pot merge la o sală de gimnastică normală și pot completa una dintre acele rutine ucigașe, dar nu sunt una dintre acestea, așa că m-am înscris la unul dintre acele grupuri de activitate. numai pentru femei și am început să merg de trei-patru ori pe săptămână. Acolo am început să observ schimbări ”, asigură el.

Pe lângă un exercițiu, Crystal și-a redus pierderile mancare procesata si zaharuri adăugate. El a decis să înfrunte lumea alimentară direct și a început să vadă ce informații ascundeau etichetele.

„Într-un caiet, am început să iau notițe despre întreg informatii nutritionale și m-am concentrat pe acele alimente mai hrănitoare, cu care am făcut o listă și pe care le-am încorporat în dieta mea ", explică el," dacă te uiți la alimentele pe care le vând ca „alimente sănătoase”, cele mai multe dintre ele au nume pe care cu greu le avem chiar știu să pronunțe, așa că văzând că nu erau la fel de sănătoși pe cât pretindeau, Am adoptat un stil de viață vegetarian. Am încetat să beau lapte de vacă, pentru că îmi irita pielea și mă făcea să mă simt prost; dar am început să-mi gătesc și mâncarea de la zero, putând controlează tot ce ai mâncat si din ce a fost facuta ".

Ciocolata și chipsurile sale obișnuite au fost înlocuite nuci sau fructe, și toate băuturile carbogazoase au dispărut în fundal, concentrându-se asupra bând apă cu gaz și perfuzii.

„Controlarea acestuia m-a făcut nu arăta ca o dietă. Nu am urmat un plan (cu excepția listei mele) și m-am concentrat pe consumul de alimente nutritive și porții sensibile", El a spus.

Acum cântărește 58 de kilograme, și a observat că în fiecare zi care trece este mai fericită.

„Oamenii mă întreabă cum o fac, dar este simplu: ca ceea ce simt in fiecare zi. Dacă vreau paste, voi mânca paste. Dacă vreau niște pui, o să mănânc asta. Important este Fă-o singur și concentrați-vă pe a vă îngriji. Asta este ceea ce contează, să fii fericit ".