această

Povestea lui Kiah Twisslman a inspirat mulți oameni cu o realizare pe care mulți dintre noi ar dori să o facă. Kiah locuiește în San Luis Obispo din California și, cu problema ei de obezitate, a încercat diferite diete fără a obține rezultatele pe care le aștepta.

Un influencer american susține că a slăbit 60 de kilograme fără dietă sau exerciții fizice excesive. Să vedem cum ți-ai schimbat stilul de viață zilnic pentru a slăbi atât de eficient, fără prea mult efort.

Este pe contul ei de Instagram cu mai mult de 24.000 de adepți, californianul Kiah Twisselman și-a arătat o pierdere incredibilă în greutate, cu fotografii înainte și după care îi susțin procesul.

Dar cum a slăbit influențatorul atât de mult în greutate într-o perioadă de doar 12 luni?

În contul ei de Instagram, a petrecut timp explicând această schimbare fizică radicală și noul ei stil de viață, tânăra îi povestește viața de zi cu zi și ce a determinat-o să se schimbe, precum și ce trucuri i-au permis să-și atingă obiectivul.

Care este secretul acestui influencer american care i-a permis să obțină rezultate atât de bune?

Pentru tânără, pierderea în greutate nu a fost vorba de suferințe psihologice sau fizice în care s-a lipsit de ceea ce îi place, adoptând o dietă drastică sau stabilindu-și obiective sportive care nu pot fi atinse pe termen lung.

Kiah Twisselman îi explică cele cinci obiceiuri zilnice care aparent fiind foarte simple au ajutat-o ​​să piardă în greutate și să obțină cifra pe care o are astăzi, în doar un an:

  1. Fii activ fizic cel puțin 30 de minute pe zi.
  2. Trezirea cu o oră înainte de zi cu zi.
  3. Scrie 10 lucruri pentru care ești recunoscător în fiecare zi.
  4. Interzice acele alimente care nu sunt bune pentru organism.
  5. Beți apă zilnic, echivalentul a jumătate din greutatea dvs. în uncii (1 uncie = 30 ml), sau aproximativ 2 litri de apă pe zi.

Influencerul american explică faptul că practicarea acestor cinci obiceiuri zilnice care nu sunt foarte complicate, i-a dat un impuls în călătoria ei către o viață mai sănătoasă și că a suferit o transformare completă.

Îmbunătățirea vieții cuiva nu trebuie să fie despre a face schimbări drastice sau terifiante peste noapte. Este vorba de a rămâne acolo unde ești și de a începe să faci mici modificări în timp, care pot fi consecvente. De aceea începe puțin câte puțin ", explică ea pe contul său de Instagram, în care se prezintă ca antrenor de pierdere în viață și în greutate.

Kiah Twisselman insistă pe căutarea unui stil de viață mult mai sănătos și fără frustrări axat pe ascultarea semnalelor pe care corpul le emite: «Corpurile noastre sunt incredibil de bune în a da semnale atunci când există probleme, este o chestiune de a învăța să-l ascultăm și lucrează la asta ”. În cele din urmă, adaugă: „Când eram copii, mâncam când ne era foame, dormeam când eram obosiți și ne jucam pentru distracție, fără a fi nevoie să ne gândim prea mult, dar acum trebuie să ne gândim la modalități mai bune de a trăi și de a îmbunătăți cine deja suntem. Poți fi întotdeauna mai bun ”.