Cheia acestei diete este să nu mănânci 36 de ore consecutive sau să mănânci doar opt ore pe zi.

rețeta

Unii spun că prezintă un risc pentru sănătate, iar alții că poate preveni cancerul.

În Silicon Valley, ei asigură că, cu acest plan, unul devine mai productiv.

În Silicon Valley, capitala mondială a tehnologiei, sunt guvernate de o singură regulă: trebuie să fie cât mai productiv și eficient posibil. Lumea se așteaptă ca lucruri mari să iasă de acolo și, pentru a fi la înălțime și funcționalitate, precum și mașinile pe care le creează, unul dintre cele mai importante lucruri controlul este mâncare. Ceea ce a început ca o dietă pentru a slăbi, a devenit un stil de viata pentru mulți CEO și lucrători din orașe de pe Facebook sau Twitter și, deși are unele beneficii, este un plan care poate deveni extrem pentru mulți.

Post intermitent

Pe asta se bazează dieta. Practic ceea ce fac acești oameni este nu mânca, dar nu numai la micul dejun, ci timp de 16 ore până la câteva zile. Cheia acestui plan este de a ajusta admisie unora câteva ore fixe pe zi. În timp ce oricine mănâncă pe tot parcursul zilei, de la ridicare până la culcare, cu postul intermitent ceea ce fac oamenii este să mănânce numai într-o anumită perioadă de timp, de exemplu între douăsprezece și opt după-amiaza, restul zilei cu lichide precum apa, cafeaua sau ceaiul. Desigur, asta nu înseamnă că în acele ore poți să te înghesuie și să mănânci tot ceea ce nu ai făcut în ultimele 16 ore.

Deși unii dintre cei care urmează această dietă mănâncă totul atunci când le vine rândul, mai mulți experți care au efectuat studii pe acest subiect indică asta calitatea este mai bună decât cantitatea, Deci, dacă ajungi să mănânci la fel sau mai prost decât înainte, s-ar putea să slăbești prin post, dar nu vei profita de restul beneficiilor acestui tip de dietă.

Biohacking

Mulți dintre cei care au început această mișcare în Silicon Valley se consideră „Biohackers”. Își tratează corpuri precum mașinile iar singurul lor interes este să caute performanțe cât mai mari. Geoffrey woo, CEO al HVMN, o companie, o companie de biohacking, studiază-ți corpul să analizăm cum funcționează și ce poate fi îmbunătățit. Potrivit lor rezultate, prin post corpul colectează energia din grăsimea corporală. Această metodă numită "cetoză" face ca nivelul de cetone, A super combustibil pentru creier conform lui, creșterea sângelui care duce la o capacitatea și performanța cognitivă crescută.

De asemenea, au propriul lor grup de „sprijin”. WeFast este o comunitate format din adepții acestui stil de viață, cu site și pagină în Facebook unde își împărtășesc ideile și experiențele. În plus, în Silicon Valley mulți se adună să mănânce atunci când programele lor le permit.

Profiturile

Evident, primul lucru care se realizează cu această dietă este slăbi. Dacă puteți merge două sau trei zile fără să mâncați, veți arde calorii și grăsimi, deoarece corpul nu a primit energia suplimentară. Acesta a fost primul motiv pentru care mulți oameni au intrat în acest stil de viață, cu toate că noi studii - la animale - au confirmat că acest tip de restricție a caloriilor poate, printre altele. extindeți speranța de viață. Altele mai mici efectuate cu oameni au arătat că poate reduce riscul de cancer, îmbunătățiți tensiunea arterială, sau preveni dezvoltarea diabetului de tip 2.

Mai mult, cei care au încercat acest plan susțin că, după șocul inițial, capacitatea lor de a concentrația a crescut, au simtit mai treaz, de Stare mai bună și în general foarte mult mai productiv. Unii ca. Geoffrey woo, unul dintre cei mai vechi din această dietă, a efectuat-o studiu propriu cu muncitori din compania dvs. pentru o săptămână de post După ce au analizat nivelurile de glucoză, sânge și metabolism împreună cu productivitatea în acea săptămână, au ajuns la concluzia că într-adevăr acest lucru dieta a îmbunătățit performanța membrilor companiei.

Riscuri

Toate planurile de slăbire au avantajele și dezavantajele lor, dar care se bazează pe faptul că nu mănânci și mai mult. Medicii sfătuiesc mergi mai întâi la un specialist pentru a se asigura că acest sistem nu va avea efecte negative asupra sănătății pacientului. De asemenea, oameni peste 70 ani și cei care au Diabetul de tip 1 în niciun caz nu ar trebui să urmeze acest plan. Unii medici susțin că și aceste tipuri de diete pot afectează inima dacă mineralele esențiale lipsesc în organism sau au, de asemenea, o șansă mai mare faceți o infecție sau deteriora rinichii.

La fel, trebuie să ținem cont de pierdere în greutate. Structurarea bine a meselor poate fi controlat această coborâre, chiar oprind-o dacă ceea ce cauți nu este să slăbești. Oricum este important de urmărit greutatea și persoanele care trăiesc cu acest regim, de când studiu excesiv pe care mulți îl fac din corpul lor, pot deveni obsesivi și deveni o tulburare alimentară.

Pentru unii este un moft trecător, iar pentru alții un mod de viață care îi va face să trăiască mai mult și mai bine. Dar, în orice caz, esențialul este ai ajutorul unui specialist pentru a nu pune sănătatea în pericol, nu numai cu această dietă, ci cu toate.