Antrenamente VIP

În cuvintele lui Wilson, ești pe cale să-ți atingi greutatea țintă. Vina este antrenorul personal și acest regim

Nu, Jono Castano nu este domnul care îl însoțește pe Rebel Wilson pe fiecare dintre covoarele roșii pe care merge, adică Jacob Busch, iubitul ei miliardar de 29 de ani. Jono Castano este antrenorul personal al actriței, care la făcut pe Rebel să renunțe la mai multe dimensiuni în ultimele luni.

este

Potrivit „Daily Mail”, dieta Mayr Method este planul pe care actrița l-a urmat meticulos pentru a fi doar 3 kilograme din greutatea țintă de 75 de kilograme, așa cum ea însăși a mărturisit în mai multe rânduri. După ce a făcut o excursie la una dintre clinicile Viva Mayr, Rebel s-a simțit extrem de motivat să se alăture plan de slăbit de elită (aproximativ 250 EUR pe zi) și a ales anul 2020 ca anul schimbării ... Un an bun pentru a fi închis acasă la dietă și la mese de exerciții.

hrănire

Dieta Mayr Se bazează pe o dietă care menține intestinul în stare perfectă, astfel încât acesta să fie curat și alimentele pe care le consumăm să ajute la buna funcționare a acestuia. Adică, cheia este să ai un sistem digestiv și intestinal sănătos, prin urmare, dulciurile nu își au locul. Și una dintre regulile pe care Rebel Wilson le-a interiorizat este să permită un tratament doar o dată sau de două ori pe săptămână: „Înlocuiesc dulceața cu o baie bună cu bule în fiecare seară”, recomandat pe Instagram. După câteva luni de urmare a dietei, actrița a asigurat că atunci când a simțit că vrea să mănânce dulciuri, ceea ce a făcut a fost să bea apă și că gestul nu a mai fost forțat.

Primul pas al dietei constă într-o detoxifiere care începe cu un post și o hrănire ulterioară cu vitaminele indicate de medicii care au analizat cazul pacientului, prin suplimente nutritive și urmând modelul dietei alcaline.

Această hrănire strictă durează 14 zile, în care Este interzis consumul de zahăr, lactate, gluten și mâncare crudă peste 4 după-amiaza și se face un post în care se mănâncă micul dejun, dar cina este eliminată. În cele din urmă, metoda Mayr îmbrățișează și învățăturile mindfuleating, Adică, în timp ce mâncați, ar trebui să acordați atenție doar faptului de a mânca, mestecați fiecare aliment de 40 de ori și lăsați distracțiile deoparte, fără televizor, computer sau telefon. Odată ce au trecut cele 14 zile, continuați cu o dietă alcalină, dar ceva mai flexibilă, în care aportul de legume este crescut și alimentele procesate și zahărul sunt reduse.

Masa de exerciții

Dar, desigur, schimbarea fizică a Rebel Wilson nu se bazează doar pe dietă. Australianul urmează o rutină intensă de exerciții dezvoltată de antrenorul ei Jono castano. Printre practicile obișnuite, antrenorul fizic a inclus exerciții pe care Rebel le poate face în zi cu zi și care nu necesită material. Plimbările sau Sprinturi de 100 de metri sunt câteva dintre exercițiile obișnuite ale actriței, care într-o zi normală se trezește devreme pentru plimbările ei de dimineață și nu uită de culturism.