Cu o formulă foarte simplă, puteți afla dacă vă încadrați în greutatea recomandată pe parcursul celor 9 luni.

este

Cu o formulă foarte simplă, puteți afla dacă vă încadrați în greutatea recomandată pe parcursul celor 9 luni.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este normală și naturală. Pe măsură ce copilul crește și corpul tău se adaptează la el, femeile încep să acumuleze kilograme în mod natural. Dar nici noi nu o putem duce la extrem și că femeile însărcinate mănâncă pentru doi nu este altceva decât o vorbă pe care nu ar trebui să o luăm în serios.

Cu toate acestea, este adevărat că în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină este necesară creșterea cantității zilnice de calorii ingerate, potrivit nutriționistului Kathucia Ferreira dos Santos.

De asemenea, specialistul explică asta în timpul sarcinii puteți obține în medie 9 kg până la 12 kg fără a compromite sănătatea bebelușului. Cu toate acestea, ea sugerează să mergi la medic imediat ce știi despre sarcină pentru a fi informată despre cât de mult în greutate poți câștiga cu adevărat.

Opinia medicului este esențială, nu numai pentru a cunoaște cantitatea de calorii consumabile, ci pentru a verifica calitatea dietei. Potrivit specialiștilor, cel mai bine este să obțineți un profit de 1 kg pe lună.

Ferreira se asigură că această limită de greutate nu este doar cea mai sănătoasă, ci te face să revii la greutatea normală mai repede după sarcină.

Dar, pentru a nu-ți oferi o viață proastă, îți arătăm cum să faci un calcul care să îți permită să știi exact cât poți câștiga în greutate fără a te îndepărta de intervalul normal.

În mod ideal, IMC-ul (indicele de masă corporală) ar trebui să rămână între 19,8 și 26. Pentru a calcula acest lucru, împărțiți-vă propria greutate la pătratul înălțimii. Formula este:

  • Greutate/(Înălțime * Înălțime)

Deci, dacă aveți 1,65 m înălțime și cântăriți 60 de kilograme, ar arăta astfel: 60/(1,65 * 1,65), ceea ce duce la 60/2,72. O femeie cu acea greutate și înălțime ar avea un IMC egal cu 22,05.

După obținerea calculului, comparați rezultatul cu următoarele valori.

Masa IMC

  • Sub 18,5 = sub greutatea ideală
  • Între 18,5 și 24,9 = greutatea ideală
  • Între 25,0 și 29,9 = supraponderalitate
  • Între 30,0 și 34,9 = obezitate de gradul I
  • Între 35,0 și 39,9 = obezitate gradul II
  • Între 40 și peste = gradul III de obezitate

Atâta timp cât rămâneți în intervalul recomandat, veți menține o greutate sănătoasă în ceea ce privește înălțimea și sarcina.

Ce părere aveți despre această metodă? Spune-ne!

Important: Ar trebui clarificat faptul că Bioguía nu oferă sfaturi medicale și nici nu prescrie utilizarea tehnicilor ca formă de tratament pentru probleme fizice sau mentale fără sfatul unui medic, fie direct, fie indirect. În cazul aplicării oricărei informații pe acest site în acest scop, Bioguía nu își asumă responsabilitatea pentru aceste acte. Intenția site-ului este doar de a oferi informații cu caracter general pentru a ajuta la urmărirea creșterii și dezvoltării personale.