Femeile sunt mai predispuse la răcirea membrelor. Când să mergi la medic și când să optezi pentru șoseta dublă

Ești unul dintre cei care aud mereu că spune „mâinile tale sunt înghețate” atunci când îți saluți prietenii? Partenerul tău te imploră să nu-i mai freci picioarele înghețate? Iarna, temperaturile reci sunt un motiv bun pentru a fi reci, dar dacă extremitățile tale se amorțesc în anotimpurile mai calde, ar trebui să fii atent la acest simptom. De ce mâinile și picioarele noastre se răcesc mai des? Și, mai presus de toate, ce soluții concrete putem lua?

pentru

Una dintre cele mai frecvente cauze este boala Raynaud, care, potrivit secretarului general al Societății Spaniole de Cardiologie (SEC), Ignacio Fernández Lozano, „este o hiperreacție la vasoconstricție, adică o reacție exagerată la frig, care se termină în primul loc în mâini reci, durere și chiar degete albastre ”. Acest fenomen, în care arterele se închid, este normal să afecteze extremitățile (mâinile și picioarele) și punctele periferice ale corpului, cum ar fi urechile sau nasul. "Varianta Raynaud are o incidență mare (5-10%), afectând în principal femeile tinere (între 20 și 40 de ani), în climă rece și în profesii care implică expunerea la temperaturi scăzute", adaugă secretarul Societății Spaniole din Angiologie și chirurgie vasculară (SEACV), Manuel Vallina.

Un alt factor care provoacă amorțeală la nivelul picioarelor și mâinilor este asociat cu boli mai cunoscute, precum diabetul sau anemia. Dacă frigul se instalează adânc primăvara sau vara și, în al doilea rând, vă simțiți (pentru un sezon lung) mai obosit decât de obicei, atunci, potrivit specialistului SEC, cel mai bine este să consultați un medic pentru a determina cauza și a identifica tipul și gradul de patologie. În plus, în cazul anemiei, nu este neobișnuit ca nivelul fierului să scadă în timpul iernii.

Cu toate acestea, nu este nevoie să vă alarmați, deoarece cauza principală se datorează unei probleme circulatorii și, în general, nu este gravă. „Când există extremități reci, aproape întotdeauna se face referire - vorbim despre 90% din cazuri - la o problemă circulatorie, adică la un ușor deficit de irigare periferică, din moment ce cantitatea de sânge care ajunge la mâini sau picioare este mai puțin decât ar trebui să fie ”, clarifică medicul Fernández Lozano.

Când există extremități reci, aproape întotdeauna se face referire, în 90%, la o problemă circulatorie "

Fernández Lozano, medic

În cele din urmă, alte cauze posibile, care au surprins analizele recente ale medicinii, sunt stresul și lipsa somnului, două caracteristici foarte frecvente în viețile noastre agitate. Ambele cazuri ar putea promova tendința de a avea extremități reci, în principal mâinile. Dar, pentru moment, trebuie să fim prudenți, așa cum avertizează medicul și secretarul SEC, „deoarece nu există un studiu cunoscut care să arate relația intrinsecă sau directă dintre stres și temperatura corpului”.

Să trecem la recomandările practice și soluțiile. În primul rând, dacă ești fumător și vrei să-ți abandonezi starea de frig, „cel mai important este ca persoana să nu mai fumeze tutun”, avertizează categoric profesorul de medicină de la Universitatea Autonomă din Madrid, deoarece generează probleme circulatorii și crește șansele de a avea extremități reci. Diferit este cazul unei patologii, cum ar fi anemia. Lucrul potrivit, în această privință, este să efectuați un test de sânge simplu și să primiți tratamentul medical relevant. „Acesta din urmă va ajuta foarte mult la reducerea manifestărilor de frig și amorțeală ale mâinilor sau picioarelor”.

În cazul în care nu suferiți de patologii declarate, SEC recomandă soluții ușoare și directe: folosiți mănuși bune (lână sau bumbac) în sezonul de iarnă. Secretul este să le îmbraci înainte de a pleca de acasă, când mâinile tale sunt calde. Cealaltă opțiune, recomandată de specialistul SEACV, Manuel Villarino, „este utilizarea cremelor cu indici de grăsime ridicate sau hidratanți”. Această soluție combinată este deosebit de eficientă pentru cei care, de exemplu, merg cu motocicleta sau cu bicicleta în mijlocul iernii.

Trebuie pus un accent special pe problema grăsimii, deoarece omul nu se apără de frig cu părul, ci în mare măsură de grăsimea corporală. Din acest motiv, dr. Fernández Lozano ilustrează că, în timpul iernii, „cei mai subțiri oameni mor de frig și cei mai robusti supraviețuiesc”. În ceea ce privește acest aspect, este interesant de observat că persoanele cele mai predispuse la frig (în special la mâini și picioare) sunt „femeile cu suprafață corporală redusă, adică femeile slabe. Cele mai scurte sunt, de asemenea, predispuse să se simtă mai frig ”, conchide academicianul și doctorul din Madrid.

Și acea soluție populară de a lua câteva fotografii cu alcool pentru a încălzi corpul? Pentru ambii medici specialiști, este absolut fals, „deoarece alcoolul produce o senzație temporară de căldură, dar în extremități, cum ar fi picioarele și mâinile, este invers, deoarece provoacă vasoconstricție (închiderea arterelor)”. Prin urmare, „alcoolul nu este o soluție bună pentru frig în general și mai puțin pentru frig în zonele periferice, cum ar fi mâinile sau picioarele”, spune cardiologul. Este diferit să consumați un ceai, o infuzie sau o supă fierbinte, deoarece acestea ajută la creșterea căldurii corpului, în principal în zona centrală a corpului (trunchi și stomac) și ulterior se ramifică către restul corpului.

Femeile sunt mai predispuse la frig, în special în zonele periferice, în special în cele cu suprafață corporală mai mică

Secretarul general al SEC spune că problema frigului a fost chiar investigată pe baza sexului. Ce zici de asta? „Femeile și bărbații au fost introduși în camere frigorifice (cu senzori de temperatură pe corp, mâini și picioare), iar primii sunt mai predispuși la frig, în special în zonele periferice, în special în cele cu suprafață corporală mai mică. Și invers, atunci când crești temperatura, omul este primul care începe să transpire, adică dezvoltă mecanisme de protecție împotriva căldurii înainte de a face acest lucru ".

O altă soluție eficientă și rapidă este îmbunătățirea tonusului fizic (mișcare sau exercițiu) pentru a crește circulația și a efectua exerciții concentrate, cum ar fi, de exemplu, în brațe. Dacă simțiți că răceala vă stăpânește mâinile sau picioarele, ar trebui să vă mișcați imediat, deoarece va îmbunătăți circulația și va activa fluxurile de sânge către picioare și mâini. În plus, se știe că exercițiile fizice ajută la întărirea venelor și arterelor și oxigenează corpul, ceea ce previne probabilitatea de a suferi frig la nivelul extremităților noastre.

Indiferent de cauzele și recomandările de mai sus, este recomandabil să vizitați medicul pentru picioarele și mâinile reci? Potrivit secretarului SEACV, Manuel Villarino, „ori de câte ori simptomele sunt deranjante sau susținute în timp, este corect să mergi la medic. Este esențial să confirmăm că este o imagine banală și nu o patologie ”. Înainte, asigurați-vă că v-ați împachetat la cald, porniți căldura dacă este necesar sau optați pentru șoseta dublă reconfortantă.