Studiul arată suplimente de ulei de pește Omega-3 asociate cu un risc cardiovascular mai mic.

Sardinele, somonul, heringul, păstrăvul și albacorul sunt doar câteva exemple de alimente bogate într-una dintre cele mai sănătoase grăsimi din jur, acizii grași omega-3 au pești în comun și, de fapt, uleiul de pește este considerat una dintre cele mai importante surse ale acestor grăsimi.

este

Știri conexe

Dar nu toată lumea consumă pește sau o face în cantitate suficientă și, de ani de zile, au existat diferite tipuri de pești capsule de ulei de peste bogat în omega-3, vândut în principal în plante medicinale, dar și în supermarketuri, cum ar fi versiunea cu etichetă albă a Mercadona, Deliplus.

Spre deosebire de alte suplimente de vitamine, care sunt consumate și vândute în cantități mari, în ciuda lipsa dovezilor științifice În spatele eficienței lor, capsulele de ulei de pește omega-3 s-au dovedit a fi eficiente în reducerea riscului cardiovascular, dar această presupusă virtute a fost văzută umbrită de-a lungul anilor cu alte studii care spun exact opusul.

Acum, o meta-analiză publicată în Journal of the American Heart Association pare să pună capăt - pentru moment - cu controversa și să concluzioneze că da, luând aceste suplimente reduce riscul bolilor cardiovasculare. Dacă acest lucru este bun pentru oricine, este cu atât mai mult la cei care nu consumă acizi grași omega-3 - acid eicosapentaenoic (EPA) și docosahexaenoic (DHA) -, adică ceea ce exclud peștii din dieta lor.

Studiul recent publicat are toate semnele de a deveni un lucrare de referință. Pe de o parte, pentru că este un metaanaliza -cel mai înalt nivel de dovezi științifice - și, pe de altă parte, de către autori, Harvard T.H. Școala de sănătate publică Chan și spitalul Brigham și pentru femei.

Lucrarea a inclus trei studii la scară largă finalizate recent, care implică analiza efectelor omega-3 într-o populație totală de peste 120.000 de adulți.

Concluziile sunt solide. consumul zilnic dintre aceste suplimente este asociat cu o risc mai mic de infarct miocardic, deces de boală coronariană și deces de boală cardiovasculară, deși nu de accident vascular cerebral. În plus, lucrările par să indice că, cu cât este mai mare doza acestor suplimente, cu atât este mai mare reducerea riscului.

"Deși recomandările de sănătate publică ar trebui să se concentreze pe creșterea consumului de pește, urmați-văo dietă sănătoasă pentru inimă, dacă sunt urmate activități fizice și alte practici sănătoase, acest studiu sugerează că suplimentarea cu capsule de ulei de pește poate juca un rol la pacienții corespunzători ", concluzionează autorul principal al studiului Joann Manson.