Renunțarea la fumat este o provocare și dacă este una dintre rezoluțiile dvs. de Anul Nou, acest articol vă va ajuta. Fumatul este o dependență care vă dăunează sănătății și știm cu toții, cu toate acestea, există o soluție la această mare problemă.

renunțați

Există alimente care vă ajută să renunțați la fumat și vă promit să fiți foarte eficienți, deoarece vă ajută corpul să nu aibă nevoie de el și depinde de țigară.

Aceste alimente agravează gustul tutunului, ceea ce va face ca atunci când le mănânci și fumezi mai târziu, creierul tău să respingă gustul țigării și să-l lași. Universitatea Duke din Carolina de Nord a efectuat un studiu în care relevă că legumele, fructele și produsele lactate înrăutățesc gustul tutunului, în timp ce alcoolul, carnea și cafeaua îl îmbunătățesc.

Studiul recomandă includerea lor în dieta zilnică, astfel încât corpul dumneavoastră va crea rezistență la nicotină și renunțarea va fi mai ușoară pentru dvs. Medicii, Joseph McClemosn și Jeffrey P. Haibach de la aceeași universitate, studiază relația dintre dietă și fumat.

Medicii au constatat, de asemenea, că fumătorii care includ aceste alimente în dieta lor renunță la fumat, pe de altă parte, cei care rezistă să le includă nu renunță.

alimente-care-ajută-la-a-renunța-la-fumat-kiwi.jpg

Fundația Academiei Spaniole de Nutriție și Dietetică recomandă consumul de fructe cu niveluri ridicate de vitamina C: mandarină, portocală, grapefruit și kiwi; precum și nuci, produse din cereale integrale, leguminoase și legume.

Pentru ca reacția acestor alimente să funcționeze, este important să aveți voință și să doriți să renunțați la tutun, altfel, nimic nu va face!

Acum, că știi alimentele care te ajută să renunți la fumat, le poți include în dieta ta și îți îndeplinești rezoluțiile de Anul Nou. Incearca-l!