Mulți dintre noi le place să arate o piele bronzată, mai ales vara, iar dieta joacă un rol important în a avea un ten brun. Descoperiți aici care sunt cele mai bune alimente pentru a vă bronza mai ușor.

Când vine vara, de obicei schimbăm garderoba și avem tendința de a arăta mai multă piele decât iarna. Din acest motiv, bronzarea devine mult mai atrăgătoare și tindem să arătăm mai bine cu un ton auriu pe tenul nostru. Pentru a obține un bronz sănătos, există doi factori cheie: protecția solară și dieta.

acestea

Și, o dietă bună ajută la protejarea pielii prin promovarea producției de melanină, o substanță care conferă pielii culoarea sa și ajută la absorbția radiațiilor ultraviolete de la soare. Dar ce sunt aceste alimente? Continua să citești!

Morcov

Această legumă este bogată în beta-caroten, o sursă de Vitamina A care ajută la funcționarea corectă a sistemului imunitar, la vedere și care ajută la neutralizarea radicalilor liberi datorită funcției sale antioxidante. În plus, activează melanina și, prin urmare, promovează bronzarea pielii. Desigur, trebuie să ții cont de faptul că, dacă abuzezi de morcovi, pielea ta poate căpăta un ton portocaliu. Nu vă faceți griji, va dispărea la timp!

Roșii

Dacă vara există un aliment care nu lipsește în dieta mediteraneană, este roșia. Pe lângă faptul că este cel mai apetisant din oricare dintre versiunile sale - există ceva mai delicios decât un gazpacho după ce a fost pe plajă? - este foarte benefic atunci când vine vorba de întuneric. A lui conținut ridicat de licopen Ajută la combaterea îmbătrânirii pielii care poate fi cauzată de expunerea la soare. Încercați, pe lângă faptul că vă revigorează, veți avea grijă de pielea voastră!

Avocado

Acest fruct nu este doar furia pe Instagram pentru cât de fotogenică este răspândită pe pâine prăjită. În plus, conține Omega 3 care funcționează ca un antioxidant pentru protejarea pielii. De asemenea, conține tirozină, un aminoacid care, atunci când este oxidat, favorizează producția de melanină și, prin urmare, dă un ton bronzat pielii.

Dovleac

Această legumă nu se consumă numai toamna. Vara poți obține și multe din asta, mai ales când vine vorba de îngrijirea pielii tăbăcite. Și este că conține cantități mari de vitamina A, responsabilă pentru reînnoirea pielii și vitamina C care ajută la formarea colagenului. Astfel, această legumă îți permite să menții bronzul, astfel încât să dureze mai mult și să poți da invidie când te întorci din vacanță.

Știați că dieta vă influențează bronzul? Cum îți place să ai grijă de pielea ta vara? Împărtășiți trucurile dvs. cu noi pe rețelele noastre sociale. Vrem sa auzim de la tine!