Aceasta este publicația artistei care a primit mii de like-uri și comentarii pe rețele care o felicită pentru marea ei schimbare fizică.
Dominique Fradin-Read și Pete Geracimo dezvăluie cheile unei schimbări fizice într-un mod sănătos
Sunt nutriționistul și antrenorul personal al Adelei. Ambii sunt de acord că o combinație bună de dietă și exerciții fizice este esențială pentru a pierde în greutate și pentru a duce un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, potrivit nutriționistului Adele, este important să luăm în considerare și alți factori care intervin în metabolismul nostru, cum ar fi somn, stres, sănătate mintală. Există mulți factori care ne pot modifica nivelul hormonal și ne pot influența schimbarea.
Dieta preferată a nutriționistului este mediteraneană, așa că în Spania suntem norocoși, suntem deja obișnuiți să mâncăm acest tip de dietă. Mesele trebuie să fie echilibrate și flexibile. În plus, folosește tehnica farfurie harvard pe care vi le-am explicat în postarea anterioară pentru a echilibra carbohidrații, proteinele și legumele care ar trebui consumate la fiecare masă.
În ceea ce privește exercițiile fizice, fostul antrenor personal al lui Adele spune că este important practică sport de vreo trei ori pe săptămână. Cu toate acestea, acest lucru depinde de obiceiurile persoanei și de rutina lor zilnică. De asemenea, indică angajament ca factor cheie în succesul procesului. Trebuie să aveți răbdare și să nu doriți să vedeți modificările imediat. Este un proces nu către un corp nou, ci spre un stil de viață mai sănătos. Potrivit antrenorului personal, există trei chei de schimbat:
- au un plan alimentar echilibrat și flexibil
- exercitarea regulată
- dormi suficient, astfel încât corpul și mintea noastră să se odihnească și să se refacă pentru o altă zi de rutină.
În alte mass-media precum Daily Mail, ei susțin că cântăreața ar fi slăbit datorită unui deficit caloric de 1000 de calorii pe zi, totuși, acest lucru nu este prea de acord cu declarațiile nutriționistului și cu recomandările de deficit, care stabilesc maxim la 500 de calorii jurnal.
Mâncare sănătoasă la Que Cook Peter
După cum v-am spus deja, de atunci Lasă-l pe Peter Cook Susținem pe toți cei care, ca și Adele, doresc să facă o schimbare fizică din motive de sănătate și să ducă o viață mai sănătoasă, atâta timp cât se face într-un mod conștient și responsabil. Modelul nostru de afaceri este dedicat alimentației sănătoase, mâncării plate și durabilității.
Avem acasă un serviciu de tuppers acasă care vă trimit vasele acasă, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la gătit. Toate bucătăriile noastre își pregătesc felurile de mâncare cu toată grija din lume și fără aditivi, cât mai naturali posibil pentru a vă îngriji sănătatea și bunăstarea. În plus, unele precum Fitness Power Food, folosesc tehnica de Placă Harvard pentru a măsura porțiuni și a echilibra macronutrienții. De asemenea, au planuri specializate în funcție de obiectivul pe care doriți să îl atingeți. Intrați pe site-ul nostru și descoperiți toate felurile de mâncare pe care Que Cocine Peter le pune la dispoziție.
- Imaginea virală a Adelei în care își arată marea schimbare fizică
- Fotografia de Crăciun a lui Adele i-a surprins pe mulți cu aspectul ei fizic CNN
- Activitatea fizică și dieta mediteraneană, chei pentru recuperarea tonului fizic Andaluzia
- Este posibil să mănânci bine la locul de muncă, acestea sunt cheile pentru a-i face croșete bogate
- Schimbare fizică șocantă a lui Raquel Morillas (GH) în timpul detenției după ce a pierdut 9 kilograme Televizorul meu