Aerobic sau aerobic - cunoscut și sub numele de aerobic - nu se demodează. În 1969, dr. Cooper a publicat cartea „Aerobic”, care a devenit originea aerobicului și baza tuturor programelor. condiția fizică actuală. Astăzi, celebri și nu celebri s-au convocatFolosiți-l în planul dvs. de antrenament. Obiectivul său? Intră în formă, profitând de oxigenul corpului.
De fapt, cuvântul aerob înseamnă „cu oxigen”. Aceste exerciții folosesc oxigen pentru a arde grăsimile și glucoza. În timpul sesiunii de aerobic, corpul face un efort fizic care accelerează procesele metabolice și crește aportul de oxigen. În acest fel:
- Lucrăm tensiunea musculară.
- Îmbunătățim reflexe si coordonare.
- Măriți răspuns cardiac.
- Ardem grăsimi.
Dar pe lângă faptul că ne ajută să slăbim și să fim în formă, aerobicul a fost instalat în oferta tuturor sălilor de sport din lume pentru că a transformat munca musculară și cardiacă, destul de monotonă prin excelență, într-o activitate dinamică și chiar captivantă. Te prinde de aerobic?
- Ghid de fitness pentru terapie prin artă
- Clase de filare 50 de minute pentru a arde calorii Ghid de fitness
- Ghid de supraviețuire Brexit
- Tot ce aveți nevoie este lucruri Rutină de fitness Focus T25
- 10 sfaturi pentru pierderea în greutate cu succes - Descoperiți o nutriție bună, fitness; Frumuseţe