eficiente

Afinele sunt alimente foarte recomandate atât pentru prevenirea, cât și tratarea infecțiilor urinare, îmbunătățirea sănătății sistemului cardiovascular și a altor probleme. in orice caz, Sunt cu adevărat la fel de eficiente pe cât pare să sublinieze înțelepciunea populară? O mână din aceste fructe ar putea să ne protejeze de boli și să ne îmbunătățească sănătatea?

Li s-au atribuit proprietăți antioxidante, antiinflamatoare și antimicrobiene, iar gama de nutrienți a fost exagerată, până la punctul în care s-a afirmat în mod greșit că consumul de afine ar putea fi chiar mai benefic decât chimioterapia.

Pentru a elimina unele îndoieli și a rezolva preocupările, în continuare vom face o recenzie a afinelor, cu bază științifică.

Ce se știe cu adevărat despre afine?

Afinele sunt fructe bogate în fibre vitamina C (care are acțiune antioxidantă) și alți nutrienți precum: potasiu, fier și calciu (care îndeplinesc diverse funcții în organism). De asemenea, conțin o mare varietate de fitonutrienți, cum ar fi proantocianidine, acizi fenolici, antociani, triterpenoizi și flavonoizi.

Conținutul său de proantocianidină a făcut ca aceste fructe să fie atât de populare ca presupuși protectori ai infecțiilor urinare și, în mod specific, aderența bacteriei Escherichia coli. Cu toate acestea, dovezile că studiile efectuate indică faptul că este necesar să aprofundăm acest aspect, deoarece rezultatele probelor pentru copii sunt departe de a fi consistente cu probele pentru adulți.

In acelasi fel, mărimea acestor probe este insuficientă pentru a determina validitatea afinelor în tratamentul infecțiilor urinare.

În concluzie, din punct de vedere științific, informațiile pe care le avem nu sunt suficiente. Prin urmare, aceste fructe nu pot fi creditate ca valabile pentru tratarea infecțiilor urinare.

Acum, deși este adevărat că includerea afinelor și a altor fructe într-o dietă echilibrată poate contribui la menținerea unei sănătăți bune, trebuie să aveți întotdeauna în vedere că niciun aliment, plantă sau preparat nu este un glonț magic pentru sănătate sau protecție împotriva bolilor, oricât de mulți antioxidanți se crede că au.

Pentru a preveni sau trata infecțiile tractului urinar, cel mai bun lucru de făcut este să vă bazați pe un stil de viață sănătos.

Mituri despre beneficiile consumului de afine

Consumul de afine (întregi, în suc, în piureuri etc.):

  • NU „stimulează”, nu întărește sau îmbunătățește funcțiile sistemului imunitar nici nu ajută la prevenirea răcelilor, a răcelii sau a gripei. Deși conform diverselor studii este un aliment foarte bogat în antioxidanți, nu există dovezi științifice care susțin presupusa lor muncă de protecție împotriva acestor boli.
  • Nici nu „combate” cistita. Pentru a face acest lucru, cel mai bine este să urmați tratamentul cu antibiotice prescris de medic, să beți multă apă și să mențineți obiceiuri bune de viață.
  • Afinele NU sunt cu siguranță un substitut pentru chimioterapie. Deși mai multe studii susțin că ar putea neutraliza nitriții și accelera și crește sinteza proteinelor conjunctive, vitamina C nu este o alternativă validă la niciun tip de tratament pentru cancer.
  • NU ajută la „eliminarea toxinelor”.

În concluzie…

A lua o mână de afine pe zi sau cu o anumită regularitate nu vă va proteja de infecțiile urinare și, dacă aveți, nu vă va ajuta nici să vă îmbunătățiți imaginea. Rețineți că ceea ce este mai convenabil este să susții întotdeauna un stil de viață sănătos și să urmezi instrucțiunile medicului.

  • Basu A, Du M, Leyva MJ, Sanchez K, Betts NM, Wu M, Lyons TJ. Afinele scad factorii de risc cardiovascular la bărbații și femeile obeze cu sindrom metabolic. Journal of Nutrition 2010; 140 (9): 1582-1587. Disponibil la: https://doi.org/10.3945/jn.110.124701. Accesat la 24.01.2019.
  • Jiménez-Bonilla V, Abdelnour-Esquivel A (2012). Identificarea și valoarea nutrițională a unor materiale native de afine (Vaccinium spp). Tehnologie în mișcare 2012; 26 (2): 3-8. Disponibil la: http://www.blueberrieschile.cl/wp-content/uploads/2015/11/pdf_32.pdf. Accesat la 24.01.2019.
  • Net CC. Afine și afine: dovezi ale efectelor protectoare împotriva cancerului și a bolilor vasculare. Molecular Nutrition & Food Research 2007; 51 (6): 652-664. Disponibil la: https://doi.org/10.1002/mnfr.200600279. Accesat la 24.01.2019.
  • Pappas, E & Schaich, Karen. (2009). Fitochimicale ale afinei și produselor de afine: caracterizare, efecte potențiale asupra sănătății și stabilitate de procesare. Recenzii critice în știința alimentară și nutriție. 49. 741-81. 10.1080/10408390802145377.

A absolvit Medicina la Universidad de los Andes (ULA), Mérida, Venezuela, în 1993. De mai bine de 25 de ani Dr. Nelton Abdón Ramos Rojas a lucrat ca Chirurg. Pentru o perioadă lungă de timp, a fost rezidentă în ginecologie și obstetrică la Spitalul Sor Juana Inés de la Cruz din Mérida. În 1999 a intrat în Anestezie postuniversitară de la Universidad de los Andes, unde a absolvit în 2002. Are numeroase studii experiență în gestionarea durerii perioperatorii. Anestezist bariatric. În plus, Dr. Nelton Ramos este cofondator al Spitalului Materno Infantil Samuel Dario Maldonado de Barinas (Venezuela): acționează ca șef al sălii de operație de 4 ani. În prezent se află în cabinet privat.