Unii oameni susțin că puteți pierde în greutate folosind injecții cu vitamina B12, care vă cresc metabolismul și crește nivelul de energie, ajutându-vă să ardeți mai multe calorii. Chiar și Margaret Thatcher, „Doamna de fier” a Marii Britanii, se crede că a primit injecții cu vitamina B12 pentru a-și crește nivelul de energie. În afară de aceasta, unele clinici de slăbire oferă și injecții lipotrope cu vitamina B12, care combină vitamina cu alte vitamine, minerale și aminoacizi și se crede că ajută la scăderea excesului de grăsime.

vitamina

Ai nevoie de injecții cu vitamina B12 pentru a slăbi?

Există opt vitamine B care ajută organismul să transforme carbohidrații în energie. Aceste vitamine solubile în apă sunt deseori numite vitamine complexe B, de asemenea, vă vor ajuta corpul să utilizeze proteine ​​și grăsimi pentru a menține sănătatea pielii, a ochilor, a părului și a ficatului. Acestea ajută sistemul nervos să funcționeze optim și ajută la prevenirea bolilor de inimă prin controlul nivelurilor sanguine de homocisteină, un aminoacid legat de această afecțiune. Vitamina B12, în special, este importantă în menținerea funcției celulelor nervoase și în producția de materiale genetice (ADN și ARN).

O persoană care mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată, care include carne, pește, ouă și produse lactate, este mai probabil să primească suficiente vitamine B, inclusiv vitamina B12.

Cu toate acestea, anumite persoane sunt expuse riscului de deficit de vitamina B12 și acestea includ vârstnici, vegani, vegetarieni, persoane cu tulburări de alimentație, pacienți care au probleme cu absorbția nutrienților din tractul lor gastro-intestinal și pacienții cu HIV. Medicii pot prescrie tratamente cu vitamina B12 pentru pacienții care suferă de deficiențe severe, cum ar fi anemia pernicioasă, dar pentru alte afecțiuni, cum ar fi oboseala cronică și bolile de inimă, experții pot prefera o dietă sănătoasă și suplimente decât injecții.

Îți va face cu adevărat B12 să scapi de câteva kilograme în plus?

Nu există dovezi că injecțiile cu vitamina B12 cauzează pierderea în greutate din cauza nivelurilor crescute de energie sau a metabolismului.
Pe de altă parte, atunci când sunteți împușcat, este posibil să eliminați vitaminele solubile în apă din urină în câteva ore. Dacă participați la un program de slăbire care include o dietă săracă în calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați și exerciții fizice regulate, este posibil să obțineți un impuls energetic din injecțiile cu vitamina B, dar probabil că pierdeți în greutate din cauza stilului de viață sănătos pe care îl mergeți. a adopta. Veganii și vegetarienii care nu primesc suficiente vitamine B pot beneficia, de asemenea, de administrarea de injecții cu multivitamine sau vitamine B și pot pierde în greutate în exces la o dietă hipocalorică. Cu toate acestea, nu trebuie să vedeți că injecțiile cu vitamina B12 vă vor influența pierderea în greutate, ci că creșterea metabolismului vă va ajuta.

Dacă doriți o creștere a energiei pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, pur și simplu mâncați o dietă echilibrată care include o varietate de alimente cu conținut scăzut de calorii, cu nutrienți. Fructele și legumele, cerealele integrale, peștele, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și carnea slabă care conțin o cantitate mare de vitamine și minerale și, dacă sunt luate în cantități adecvate, pot furniza cerințele zilnice recomandate. Cu toate acestea, dacă simțiți că nu obțineți suficienți nutrienți din dieta zilnică, puteți cere medicului dumneavoastră să vă recomande suplimentele alimentare adecvate de care aveți nevoie pentru a vă satisface nevoile de energie.