Descoperiți cele mai bune suplimente nutritive care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele cu mai puțin efort.

Eficacitatea suplimentelor pentru scăderea în greutate

În ultimii ani a fost posibil să se efectueze numeroase studii menite să testeze eficacitatea diferitelor substanțe naturale în pierderea în greutate. Multe dintre studiile efectuate au arătat că unele suplimente Sunt foarte utile pentru a reduce greutatea și grăsimea corporală.

pentru

Cu toate acestea, înainte de a vedea care sunt cele mai bune suplimente pentru slăbit, Este necesar să se clarifice faptul că fără exerciții fizice regulate și fără o dietă echilibrată care să includă toți nutrienții, în special grăsimi sănătoase, Nu este posibil să slăbești, cu atât mai puțin să menții greutatea corporală atinsă.

Suplimente pentru slăbit

Fără un corp purificat și un ficat în stare perfectă, este foarte greu să începi să slăbești. Ficatul și vezica biliară permit o metabolizare corectă a grăsimilor, în fața unei congestii de slăbire a ficatului este practic imposibilă. Anghinarea conține un principiu activ numit cinarină, dovedit eficient în decongestionare și regenerare hepatică, precum și în purificarea organismului. Este primul supliment care ar trebui luat pentru a slăbi.

  1. Ananas

Ananasul este fructul cunoscut sub numele de ananas. Faima pe care acest fruct a atins-o în dietele de slăbit este complet justificată. Are un ingredient activ extrem de eficient numit bromelaină. Bromelaina are o acțiune asupra proteinelor care permite în cele din urmă separa celulita si tesutul adipos (gras), favorizând mobilizarea și eliminarea depozitelor de grăsime. Este foarte util atunci când supraponderalitatea este asociată cu celulita sau retenția de lichide.

  1. L-Carnitina

Este despre unul dintre cele mai eficiente suplimente în pierderea în greutate. L-Carnitina Este un aminoacid care permite rezervelor de grăsime să fie mobilizate în timpul exercițiului fizic și utilizate ca sursă de combustie. Acest lucru se traduce și printr-o creștere a energiei și a masei musculare. Ar trebui luat înainte de antrenament și în timpul exercițiului fizic dezvoltă toată puterea mecanismului său de acțiune. Este esential.

  1. Extract de ceai verde

Extractul de ceai verde, cunoscut și sub numele de camilin, te ajută să slăbești, deoarece stimulează acțiunea naturală de ardere a grăsimilor din organism, pe lângă reducerea asimilării anumitor nutrienți, ceea ce ajută la reducerea conținutului caloric ingerat. În plus, este un stimulent excelent al sistemului nervos central, prevenind astenia uneori asociată cu pierderea în greutate.

  1. Crom

Cromul, care este disponibil sub formă de picolinat de crom, este un mineral esențial pentru reglarea glicemiei și a nivelului de insulină. Deși carbohidrații sunt complet necesari, atunci când ingerați hidrați rafinați, se produce un vârf mare de insulină care permite transformarea acestora în țesut gras. Prin ingerarea cromului, nivelurile de glucoză și insulină sunt echilibrate și, prin urmare, se obține un control și un echilibru mai ridicat al apetitului.

  1. Chitosan

Chitosanul este o fibră de origine marină care, odată ce intră în tractul nostru digestiv, nu este nici absorbită, nici digerată. Aceasta înseamnă că, la atingerea stomacului este capabil să prindă grăsimile prezente acolo, care nu vor fi absorbite, dar vor fi eliminate direct prin excreție. Prin faptul că nu absoarbe o parte din grăsimea care este ingerată cu dieta, aportul caloric este redus și pierderea în greutate este facilitată.

  1. Fucus

Fucusul este o algă care intervine în pierderea în greutate prin diferite mecanisme de acțiune: are un conținut ridicat de mucilagiu, substanțe care determină scăderea poftei de mâncare, în plus, conținutul său de iod stimulează glanda tiroidă producând o creștere a metabolismului, în cele din urmă, datorită prezenței sale în fibre, ajută la reglarea tranzitului intestinal.

  1. Guarana

Guarana este un tonic bogat în cofeină. Cafeina accelereaza arderea grăsimilor și creșterea metabolismului bazal al organismului, deci favorizează și accelerează eliminarea grăsimilor stocate. În același timp, este foarte util să crești capacitatea de rezistență a corpului.

  1. Portocala amara

Extract de portocala amara contribuie la descompunerea grăsimilor și a carbohidraților, ajutându-i să fie metabolizați corespunzător. În același timp, cheltuielile calorice ale organismului cresc, ceea ce favorizează rezultatul dietei și al exercițiilor fizice.

  1. Garcinia Cambogia

Suplimentele pe bază de Garcinia cambogia sunt bogate într-un acid care s-a demonstrat că reglează greutatea corporală și apetitul. Încetinește producția și depozitarea grăsimilor din carbohidrați. Util în cazurile de apetit mare.