Producătorul nu recomandă utilizarea acestui produs în timpul alăptării sau al sarcinii. În orice caz, se poate spune că acesta nu este un produs medical care are certificări obiective privind utilizarea sa, cu atât mai puțin cu un profil de siguranță adecvat în timpul sarcinii sau alăptării, astfel încât utilizarea acestuia este puternic descurajată.

alăptez

Pierderea în greutate necesită modificări ale stilului de viață. Este ideal ca de la început obiectivele de atins să fie stabilite în funcție de greutatea ideală și de indicele de masă corporală și acest lucru poate fi atins printr-o consultație față în față cu un medic sau nutriționist care poate stabili un plan specific nevoile tale. În timp ce se întâmplă acest lucru, vă pot recomanda dieta și stilul de viață:

  • Prioritizați consumul de alimente, cum ar fi fructele, legumele, legumele și cerealele cu un conținut scăzut de calorii și care oferă o bună parte din substanțele nutritive de care aveți nevoie.
  • Limitați consumul de grăsimi, uleiuri, dulciuri și băuturi alcoolice/zaharoase.
  • Mănâncă alimente bogate în fibre.
  • Nu săriți peste mese, adică evitați perioadele lungi de post.
  • Distribuiți mâncare în mese mici și frecvente pe tot parcursul zilei.
  • Bea multe lichide (un litru pentru fiecare 30-35 kg de greutate).
  • Exercițiu de 4-5 ori pe săptămână timp de cel puțin 30 de minute (60 de minute conform studiilor recente).
  • Renunță la țigară.

Sper că acest lucru te ajută și îți atingi obiectivul.