De la Runner Factory
Ți s-a întâmplat să suferi de pete pe față? De la acnee ușoară la eczeme și nu pare să existe o soluție. Ei bine, poate alergarea este oaza ta de ușurare.
Și nu este o coincidență. Experții spun că este un fapt științific că, pe lângă faptul că este bun pentru sănătatea generală, alergatul ne poate ajuta și pielea. Creștem circulația, creștem aportul de oxigen și substanțe nutritive, ceea ce asigură acea strălucire imediată după efort.
Fluxul sanguin îmbunătățit în piele poate ajuta, de asemenea, celulele pielii să se regenereze și să elimine toxinele mai eficient. Toate aceste modificări pot ajuta la reglarea comedogenezei, blocarea porilor, care este prima etapă a acneei.
De asemenea, atunci când alergi, la fel ca toate exercițiile fizice în general, reduce hormonul natural de stres cortizol, care poate fi pro-inflamator și poate agrava diferite afecțiuni ale pielii, inclusiv afecțiuni cronice ale pielii, cum ar fi eczeme.
Cu toate acestea, trebuie să fii atent la ceea ce porți. Exercițiile fizice usucă pielea prin pierderea de lichide, iar sodiul din transpirație îl poate deshidrata, precum și mâncărime și o poate irita.
De aceea recomandă îmbrăcăminte confecționată cu materiale textile care ajută la ventilația capilară, cu materiale precum bumbacul sau lycra care permit corpului să se miște confortabil și porii să respire fără nicio problemă.
Un alt detaliu de care ar trebui să aveți grijă este curățarea transpirației, este adevărat că atunci când alergați este inevitabil să transpirați, dar experții în sănătatea părului spun că este bine să curățați sau să vă scăldați imediat ce ați terminat alergarea pentru a menține porii deblocați., unii chiar recomandă un duș cu apă micelară.
De asemenea, atunci când alergi, toxinele din piele sunt eliminate prin transpirație și împiedici acele impurități să rămână impregnate în piele, atunci când îți curățe fața sau faci o baie, toate acele reziduuri dispar și de aceea pielea ta arată mult mai mult curatat.
Recomandarea este să nu neglijați niciodată utilizarea de protecție solară, deoarece acest produs vă va ajuta să vă mențineți pielea departe de bolile cauzate de soare și protejate pentru rasele dvs.
Conținut postat inițial pe Runner Factory.
- Suprasolicitare atunci când „trecem peste bord” - Forum Sport Running Blog
- Folosiți greutăți atunci când alergați întotdeauna de sex feminin
- Pielea ta se descompune mai mult când ai stat mult timp în interior
- Faceți aceste 5 întinderi când vă treziți pentru a arde grăsimea de pe burtă pe tot parcursul
- Omletă spaniolă, o opțiune gustoasă pentru a avea grijă de piele și vedere