cinci

Identificați alergenii

Alergiile sezoniere (rinoconjunctivita alergică sezonieră -RAS- sau febra fânului) sunt cauzate de o reacție inflamatorie a organismului la prezența unui alergen. Spre deosebire de așa-numitele alergii persistente cauzate de alergeni prezenți pe tot parcursul anului (acarieni, păr de animale de companie.), Alergiile sezoniere sunt legate de polen. Este încă de stabilit care dintre acestea, deoarece există trei tipuri: polen din copaci, ierburi sau erbacee.

Ce să fac

Singura modalitate de a cunoaște cu precizie alergenul (sau alergenii) responsabil este efectuarea unei serii de teste. Medicul dumneavoastră vă va îndruma către un alergolog, dar puteți găsi și un test de autodiagnostic în farmacie.

Monitorizați perioadele de risc

Primăvara marchează începutul ostilităților, deoarece este momentul în care copacii încep să înflorească. Riscul de alergii sezoniere rămâne ridicat până la sfârșitul verii, deoarece ierburile își continuă polenizarea până la începutul toamnei. Ce luni să urmărești în special? Din mai până în august se vorbește despre „vârful polenului”. Cu toate acestea, rețineți că perioadele de risc depind și de zonă și de climă. Rețeaua Națională de Monitorizare Aerobiologică (RNSA, pentru acronimul său în franceză) raportează în timp real polenizarea principalelor plante responsabile de alergii pe întreg teritoriul.

Ce să fac

Verificați regulat hărțile de supraveghere (site-ul web RNSA) din primele zile însorite. Evitați să mergeți pe câmp, protejați-vă ochii cu ochelari de soare și închideți ferestrele pentru a limita intruziunea polenului în interior.

Sporiți sistemul imunitar

Alergiile sezoniere slăbesc sistemul imunitar. Prin urmare, merită să-i dați o mică presiune pentru a susține și a combate mai bine simptomele legate de reacția alergică. Unele suplimente combină extracte de plante antialergice care combate simptomele alergiilor cu fitonutrienți care susțin sistemul imunitar și respirator sănătos.

Ce să fac

Adoptați un stil de viață sănătos pe tot parcursul anului și consumați în mod regulat probiotice pentru a restabili echilibrul florei intestinale, care este direct implicată în sistemul imunitar.

Ameliorează simptomele, previne recidivele

Deși sunt în general ușoare, alergiile sezoniere sunt greu de suportat în fiecare zi și duc la oboseală suplimentară. Este dificil de evitat complet alergenul; Este recomandat, în general, administrarea de antihistaminice, cel puțin pentru ameliorarea simptomelor. O altă opțiune interesantă: medicina pe bază de plante. Unele plante precum Capparis spinosa (caper) sau Ribes nigrum (mugur de coacăze negre) au proprietăți antiinflamatorii. Capparis spinosa conține, de asemenea, ingrediente active cu proprietăți antihistaminice. În cele din urmă, poate fi luată în considerare și desensibilizarea (sau hiposensibilizarea).

Ce să fac

Nu trebuie să așteptați să fiți afectat de simptome pentru a acționa. Puteți face un tratament cu suplimente alimentare la începutul primăverii pe baza plantelor selectate.

Feriți-vă de alergiile încrucișate

Fenomenele de alergie încrucișată pot apărea între polen și anumite alimente, în special fructe și legume. Intoleranța la anumite tipuri de polen poate provoca uneori o reacție alergică mai mult sau mai puțin severă (mâncărime, edem.) În gură și gât. 30% dintre persoanele cu alergii sezoniere ar putea fi afectate. Principalele asociații de evitat:

  • Mesteacăn și măr (cea mai frecventă alergie încrucișată), precum și pere, cireșe, țelină, kiwi, prune.
  • Ierburi și roșii, piper, pepene galben.
  • Ambrozie și pepene verde de banane, castraveți.
  • Arin și migdale, alune, pește, pătrunjel.

Ce să fac

Dacă ați identificat în mod clar polenul la care sunteți alergic, nu mâncați fructe sau legume care provoacă alergii încrucișate.