Nutriționist dietetician colegial numărul CAT001394

acest articol

Micul dejun este prima masă a zilei care întrerupe postul de peste noapte. Sunt cei care iau micul dejun la 8 dimineața pentru că se ridică la 7:30 și merg la serviciu sau la școală la 9 dimineața sau care iau micul dejun mai târziu. Nu se întâmplă nimic, deoarece această fotografie poate fi foarte diferită pentru fiecare persoană. Recomandarea care este dată sau nu este foarte variabilă și va depinde întotdeauna de obiectivul, rutina, programele sau obiceiurile persoanei. Din punctul meu de vedere, micul dejun și mai mult în familie, în care sunt incluse alimente de bună calitate nutrițională, ne poate aduce multe beneficii; începe ziua cu energie și nutrienți de calitate, începe ziua împărtășind un moment de liniște, ca familie ...

"Micul dejun perfect poate lua multe fețe"

În aceasta va consta acest articol. În demontarea schemei posibile de mic dejun ideal pe care o poți avea în minte, atât pentru tine, cât și pentru copii. Nu există un mic dejun ideal. Combinațiile sunt numeroase, precum și alternative sau alimente sănătoase la îndemână. În mod ideal, ați fi încurajați să încercați diferite combinații de mic dejun și să variați până găsiți cele care vă plac cel mai mult. Ce poate fi inclus într-un mic dejun?

S-ar putea să credeți că un copil nu poate și nu va accepta să mănânce nici măcar jumătate din opțiunile pe care vi le-am oferit în acest articol. Dar nu este așa, nu există alimente stipulate sau diferite pentru adulți decât pentru copii și mai puțin dacă nu este sănătoasă. Dacă din primul moment îi educi cu obiceiuri bune și le oferi opțiuni ca acestea, aceștia îi vor accepta fără probleme. Desigur, dacă vrei să mănânce sănătos, trebuie să o faci și tu, deoarece copiii tind să imite ceea ce văd sau fac adulții, deci este important ca mediul să fie favorabil pentru ei.