Conectări recente

Comentarii recente

Înregistrări

Categorii

Locuri de interes

Alimente aliate pentru stomac în funcție de destinația de vacanță

pentru

Vacanțele de vară sunt, fără îndoială, sinonime cu excursii, întâlniri și schimbări de program, devenind una dintre perioadele anului în care sănătatea noastră digestivă suferă cele mai multe tulburări, care poate duce la de la tulburări ușoare și ocazionale, la boli gastro-intestinale, cum ar fi arsuri la stomac, gastrită sau intestin iritabil.

Vă propunem următoarele sfaturi de mâncare în funcție de locul pe care îl alegem vara aceasta, pentru ca aceste zile de odihnă să nu ne treacă.

1.- Pe plajă ...
Destinațiile de coastă sunt sinonime cu temperaturi calde și relaxare, astfel încât un stil de viață sedentar este protagonistul majorității orelor zilelor de plajă. În acest tip de mediu, este important să le acordăm importanță celor alimente care conțin un nivel ridicat de apă, precum fructe (pepene verde, căpșuni, papaya, piersică, cais etc.) și legume (castraveți, salată de miel, salată, gazpaș, dovlecei etc.), deoarece acestea ne vor ajuta să ne menținem corpul hidratat când suntem expuși la temperaturi mai ridicate. La rândul lor, aceste produse conțin minerale care trebuie înlocuite deoarece se pierd prin transpirație și oferă substanțe cu efecte pozitive asupra pielii, care în timpul sezonului estival suferă mai accentuat de efectele dăunătoare ale radiațiilor solare. În cele din urmă, fructele și legumele sunt în mod natural bogate în potasiu și sărace în sodiu, ceea ce le face să aibă proprietăți diuretice și astfel contribuie la atenuarea retenției de lichide și umflarea.

„Trebuie să le includem și în rutina noastră dietetică zilnică alimente cu conținut de fibre pentru a favoriza tranzitul intestinal, Ei bine, orele lungi de ședere, culcat sau culcat vor încetini ritmul sistemului nostru digestiv. Pentru asta, trebuie să optăm întotdeauna pentru cereale integrale, pentru salate, să consumăm fructe și legume fără decojire etc. În plus, pentru a promova digestia, este ideal să includem papaya sau ananasul în dieta noastră zilnică, deoarece conțin papaină și respectiv bromelaină, care favorizează digestia proteinelor din alimentele ingerate ”, explică el. Marta Gámez, director tehnic al NC Salud Group.

2.- Dacă alegeți muntele ...
… Ceea ce se caracterizează prin temperaturi mai scăzute și o activitate fizică mai mare în aer liber, trebuie să includem alimente care ne furnizează energie susținută în timp, ne hidratează și ne hrănesc masa musculară. Dacă facem drumeții prin munți, trebuie să aducem o sticlă de apă proaspătă, fructe, nuci și un sandviș ușor cu pâine integrală de grâu, salată și roșii și ou fiert tare sau brânză proaspătă.

3.- Și în oraș ...
Turismul urban este în plină expansiune, iar vara este o perioadă a anului care încurajează de obicei, în principal pe durata acestor sărbători, organizarea de excursii în zone urbane cu interes istorico-cultural. Aceste escapade implică de obicei o activitate fizică moderată, deoarece aveți tendința de a merge mai multe ore la rând, în principal în timpul zilei.

În acest tip de ieșire de sărbătoare, de obicei mâncăm și luăm masa afară, neputând face propria achiziție și, prin urmare, limitându-ne să mâncăm propunerile restaurantelor. În orice caz, trebuie întotdeauna alege feluri de mâncare pe bază de legume și pește, evitând mâncărurile prăjite și sosurile. Este recomandabil să comandați cantități moderate, deoarece o masă copioasă va provoca o digestie lungă și grea, care ne va face să ne simțim obosiți la vizitele și plimbările noastre prin oraș. Din acest motiv, este de preferat să comandați o cantitate moderată doar pentru a vă satisface pofta de mâncare și la 2-3 ani să luați o gustare pe care o purtăm în rucsac (fructe, de exemplu, pe care le putem cumpăra în orice supermarket).

4.- Ajutoare naturale pentru a menține confortul digestiv la distanță
În farmacii putem găsi suplimente alimentare 100% naturale care ne ajută să ne menținem sănătatea digestivă în timp ce ne ajută să avem grijă de siluetă, recomandată indiferent de destinația noastră de vacanță din această vară. „Vom găsi mari aliați în acele suplimente cu ingrediente active din frangula, prune și anason, deoarece sunt cei mai buni aliați pe care îi găsim pentru a regla tranzitul intestinal și a limita gazele. Dacă sunt îmbogățite și în piperină și crom, digestiile noastre vor fi mai ușoare și vom limita formarea grăsimii corporale ”, explică Doctorul Carlos Fernández, director medical al grupului NC Salud.

Digemax, aparținând liniei Super Premium Diet, este de vânzare în farmaciile și parafarmaciile El Corte Inglés care au serviciul de consiliere nutrițională Super Premium Diet. Este prezentat în pachete de 15 comprimate la un preț recomandat de 12,50 EUR. Se recomandă administrarea a 1 comprimat pe zi, de preferință noaptea. Digemax este un Supliment alimentar 100% natural, fără contraindicații sau interacțiuni cu alte medicamente.