benefice

  • Tratamente de cabină
    • Tratamentul corpului
    • Tratament facial
  • Tratamente de consultare
    • Furci de reglare terapeutice
    • Dieta și nutriția
    • Spate/ventuze
    • Tratamentul durerii cu hipertermie
    • Moxibustie
    • Naturopatie
    • Chiromasaj
    • Ritualul Lunii Noi
    • Shiatsu
    • Bandaje

  • Fitoterapie
    • Uleiuri esentiale
    • Spagyria
    • Flori de Bach
    • Plante medicinale și condimente
    • Medicina chinezeasca
    • Ortomolecular
  • Hrănire
    • Mâncare specializată
    • Mancare proaspata
  • Suplimente de dieta
    • Antioxidanți
    • Purificare
    • Energetic
    • Jeleuri
    • Vitamine si minerale
  • Cosmetice naturale
    • Trupeşte
    • Facial

Alimente benefice pentru intestin (intestin 7-7)

  1. Alimente care ajută la curățarea intestinului. Aceste alimente ar fi ca mătura noastră intestinală, ajutând la trasarea și curățarea depozitelor și a materialelor reținute în intestin.
    În cadrul lor trebuie să-i distingem pe cei bogați în fibre insolubile și insolubile.
    Bogat in fibre insolubile exercită o funcție de tragere mai mare. Acestea ar fi indicate în caz de constipație. Aceste alimente sunt legume bogate în celuloză și lignină, cum ar fi: cereale integrale (orez, ovăz și grâu), fructe în special portocale, fructe uscate și deshidratate precum nuci, caju, curmale; în special legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, brustele; legume precum prazul.
    Alimente bogate în Fibra solubila, Acest tip de fibre tinde să absoarbă apa și formează un fel de film protector mucilaginos care protejează și repară pereții intestinali, pe lângă faptul că ajută la formarea masei și ajută la evacuarea scaunului. Acest tip de fibre are, de asemenea, un alt avantaj și este de a absorbi substanțele toxice eliminate prin bilă în intestin, datorită capacității sale de a absorbi lichide și alte substanțe; astfel încât toxicul metabolizat în ficat și eliminat de vezica biliară în intestin, să nu fie reabsorbit în colon și să ajungă din nou la ficat prin vena portă.
    Prezența zilnică în dietă a acestui tip de fibre solubile este foarte importantă, deoarece are și un avantaj suplimentar precum reducerea absorbției colesterolului și glucozei, ceea ce contribuie la prevenirea unor boli precum bolile cardiovasculare sau diabetul de tip II.
    Această fibră este recomandată în special persoanelor cu boli inflamatorii intestinale, deoarece ajută la repararea și protejarea mucoasei intestinale. Sunt alimente bogate în fibre solubile; semințe de in, semințe de chia, pectine prezente în fructe precum măr sau prună, legume precum dovleac, dovlecei, cereale precum ovăz sau secară, leguminoase precum linte sau fasole.
  2. Alimente bogate în probiotice. Putem crește însămânțarea în bacterii bune consumând alimente fermentate, cum ar fi legume fermentate, miso, miso sau sos tamari, natto, brânzeturi de capră din lapte nepasteurizat, iaurt organic sau kefir de capră și chiar și mai bun kefir de apă, kombucha ...
  3. Alimente bogate în prebiotice. Un prebiotic este un carbohidrat nedigestibil, care are capacitatea de a promova creșterea bacteriilor benefice menționate, adică sunt alimentele bacteriilor. Acestea sunt fibrele solubile pe care le conțin anumite alimente, cum ar fi dovleceii, usturoiul, conopida, ceapa, dovleacul, sfecla, anghinarea și pectinele din fructe:
    • Anghinare și cicoare: conțin inulină (fructoză polizaharidă).
    • Leguminoase, cartofi și cartofi dulci: conțin rafinoză și stachioză.
    • Usturoi, ceapă și praz: cu derivați de inulină și oligozaharide.
    • Grâu, ovăz și orz: au inulină.
    • Sparanghel: are oligozaharide din fructe.
    • Fructe: măr, gutui, prună, papaya, pere și banane coapte.

Ingerarea acestor alimente susține sănătatea organismului, deoarece este alimente din flora intestinala contribuie la îmbunătățirea acestuia și acest lucru implică toate beneficiile menționate anterior: riscul de infecții intestinale este redus, prevenirea constipației și apărarea crescută .
Când mâncăm alimente bogate în prebiotice, Bacteriile folosesc energetic aceste fibre pe care nu le-am putut digera, adică le fermentează la nivelul colonului, producând acizi grași cu lanț scurt (acid lactic și butiric) folosiți ca sursă de energie de către colonocite, ceea ce îi ajută să fii sănătos.

Herborist La Ciudadela