Primul lucru pe care îl vreau este să mulțumesc Carmen pentru că mi-ai permis să împărtășesc acest spațiu cu tine. Mă prezint, sunt Letícia Gracía Delors autor al blogului Beauty Blog Cool.

Astăzi am să vă vorbesc despre un subiect de care mulți dintre voi vor fi interesați. Știți că pentru ca un tratament să fie eficient trebuie tratat din interior, deci, profitând de blogul prietenului meu, voi vorbi despre asta 10 alimente care vor avea grijă de pielea noastră și vor ajuta la dispariția celulitei. Începem?

pentru

1. Ciocolata neagra

Nu este ceva nou, așa cum s-a vorbit în mai multe studii de nutriție medicală, că ciocolata neagră are proprietăți excelente pentru pielea noastră, reducând rugozitatea și roșeața.

Flavanolii de cacao, prezenți în ciocolata neagră (cu cât este mai pur, cu atât mai bine), ne vor ajuta să luptăm împotriva oboselii, a somnului și a diferitelor efecte ale îmbătrânirii.

Prin urmare, dacă intenționați să faceți un fel de desert pe bază de ciocolată de casă, nu ezitați să utilizați o ciocolată neagră de înaltă calitate!

2. Granada

Fără îndoială grenadă Este unul dintre fructele la modă din multe rețete sau tratamente naturale benefice pentru sănătate. Sucul de rodie ne va întări pielea sau părul, protejându-l de razele UV.

3. Legume cu frunze verzi închise

Nu putem uita în dieta noastră legume cu frunze verzi, precum spanacul sau broccoli, deoarece printre beneficiile lor multiple pentru organismul nostru, acestea se remarcă prin contribuția lor în antioxidanți, care ne vor ajuta să luptăm împotriva îmbătrânirii.

De asemenea, conțin cantități mari de luteină, ceea ce ne va ajuta să avem o pielea mult mai hidratată.

4. Ceai verde

Dacă sunteți un iubitor de perfuzii, nu ezitați să includeți Ceai verde printre preferatele dvs. pentru conținutul său excelent din antioxidanți Da proprietăți antiinflamatorii. Arată o piele mult mai frumoasă și hidratată datorită ceaiului verde.

5. Apă

Deși pare o dovadă, apa este esențială dacă vrem să avem o piele frumoasă și hidratată. Consumați cantitățile recomandate de apă naturală și vă veți asigura că pielea dvs. nu arată uscată și, în consecință, veți întârzia formarea ridurilor.

6.- Ghimbir

Ghimbirul este o rădăcină folosită pe scară largă în bucătăria asiatică și că, pe lângă gustul său excelent, ar trebui să o includem într-o dietă cu care dorim să luptăm împotriva celulitei. Ghimbirul își va uni forțele cu corpul nostru pentru a reduce apetitul, a accelera metabolismul și pentru a îmbunătăți digestia și circulația.

7. Nuci și fructe uscate

nuci și alte fructe Uscat ne va oferi cantități mari de vitamina A și E, atât de necesare pentru a încerca să atenuăm efectele îmbătrânirii premature, protejându-ne de efectele nocive ale soarelui.

În plus, acestea vor fi un complement extraordinar pentru obținerea grăsimilor Omega 3.

8. Ouă

Esențial în orice tip de dietă sănătoasă, Ouăle ne ajută să luptăm împotriva îmbătrânirii datorită vitaminelor B și E.

9. Roșiile

Dacă doriți să vă protejați pielea de daunele provocate de soare, nimic mai bun decât creșterea consumului de roșii, care ne va oferi o cantitate bună de antioxidanți licopenici.

Pentru a obține o cantitate mai mare de licopen, este recomandabil să consumați roșii fierte. Așadar, nu uitați să includeți roșiile în următoarele tocănițe sau fonduri pentru orez sau carne.

10. Pește

Pe lângă aroma sa bogată și numeroasele rețete grozave, peștele este o sursă excelentă de grăsimi omega 3, esențiale în corpul nostru.

Consumați pești precum ton, sardine, hamsii sau macrou, foarte bogat în Omega 3, pe lângă prevenirea viitoarelor probleme de colesterol, vom reduce procesul de îmbătrânire cauzate de deteriorarea radicalilor liberi.

În plus, vom obține o piele mult mai elastică și mai hidratată, ajutând la combaterea celulitei.