Există anumite alimente care nu ar trebui să lipsească în frigider. Și nimeni nu este mai bun decât un expert în nutriție pentru a rezuma care sunt acele produse care nu pot lipsi în cămara noastră dacă vrem să urmăm unul dieta sanatoasa si sanatoasa. fructele și legumele ocupă locul cel mai înalt pe această listă, dar există mai multe. Nutriționistul Ángel Soriano, membru al Doctoralia, a rezumat pentru noi care este decalogul său de alimente de bază, cele care sunt mereu pe lista sa de cumpărături.
Avocado
Acestea sunt una dintre sursele prin excelență de grăsimi sănătoase. Conținutul său în grăsimi monoinsaturate și polinesaturate îl face un aliment foarte recomandat, deoarece ajută la reducerea colesterolului și a trigliceridelor, are putere sătitoare și contribuie la îmbunătățirea elasticității pielii. În ciuda faptului că este un aliment bogat în grăsimi, expertul ne spune că există studii care au arătat că consumul frecvent de avocado ajută la reducerea grăsimii abdominale.
Ovaz
Nutriționistul explică faptul că fulgii de ovăz sunt un produs total natural, neprelucrat (spre deosebire de alte cereale pentru micul dejun). Prin urmare, vorbim despre un aliment foarte hrănitor, bogat în minerale precum magneziu sau fier, precum și fibre, cu o cantitate bună de proteine și carbohidrații săi sunt absorbiți încet, astfel încât, împreună cu fibrele, asigură saturație mai mult timp și ajută la evitarea gustărilor.
- Cele șapte alimente pe care un nutriționist le-ar elimina din dietă dacă doriți să slăbiți
- Cele cinci alimente pe care nu le veți vedea niciodată în dieta Sofiei Vergara și de ce
- Cele 20 de alimente bogate în estrogeni pe care ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră
- Cele 4 alimente inamice ale dietei tale
- Cele 5 alimente care nu ar trebui să lipsească în dieta ta în această toamnă, conform OCU - El Día