Unele tipuri de alimente, inclusiv legume și iaurt, pot ajuta la procesul de digestie.

Sistemul digestiv descompune alimentele în substanțe nutritive și energie pe care organismul le poate folosi. Unele tipuri de alimente, inclusiv legume și iaurt, pot ajuta la acest proces de digestie. Vrei să știi care sunt acestea? De la Estetic.es vă spunem.

ajută

1. Alimente care conțin ghimbir. Ghimbirul este o plantă care poate reduce balonarea și alte probleme digestive.

2. Grăsimi nesaturate. Acest tip de grăsime ajută organismul să absoarbă vitaminele. De asemenea, este combinat cu fibre pentru a ajuta la stimularea mișcărilor intestinale.

3. Legume cu piele. Legumele sunt bogate în fibre, care este un nutrient important pentru digestie, deoarece stimulează intestinele să elimine scaunele.

Sistemul digestiv descompune alimentele în substanțe nutritive și energie pe care organismul le poate folosi

4. Fructe. Multe fructe sunt, de asemenea, bogate în fibre și conțin vitamine și minerale care sunt bune pentru digestie, cum ar fi vitamina C și potasiu.

5. Alimente întregi. Alimentele întregi sunt, de asemenea, bogate în fibre. Astfel, corpul descompune cerealele integrale încet, ceea ce ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge.

6. Iaurt. Multe produse din iaurt conțin probiotice care oferă beneficii digestiei.

7. Kefir. Este o băutură din lapte fermentat care conține probiotice.

8. Legume cu frunze verzi. Acestea sunt ambalate cu substanțe nutritive care sunt utile pentru digestie.