Oul este un aliment nobil și versatil, deoarece îl puteți folosi pentru a pregăti multe rețete, atât pentru micul dejun, cât și pentru prânz etc.

proteine

În plus, este un aliment care oferă multe proteine. Cu toate acestea, mulți sunt oamenii care îl exclud din dietă, fie pentru că nu vor să abuzeze de ea, fie pentru că apelează la veganism.

Cu toate acestea, există și alte alimente cu mai multe proteine ​​decât ouăle și apoi îți spun ce sunt.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Scufundarea lintei, un plus de proteine

Somon

Peștele este un aliment proteic care furnizează 20 g de proteine ​​pentru fiecare 100 g de carne. De asemenea, are un conținut ridicat de Omega 3, un tip de grăsimi nesaturate care are efecte pozitive asupra corpului nostru și pe care nu le produce în mod natural.

Omega 3 crește colesterolul bun și reduce colesterolul rău și trigliceridele și, printre altele, scade tensiunea arterială.

Pui suprem

Puiul suprem este delicios și hrănitor, și la fiecare 100 g de sân vei primi 20 g de proteine. Acest tip de carne conține fibre, vitaminele C, B3, B9 și K care scad colesterolul și combat boli precum artrita și diabetul și minerale precum calciu și fier.

Prin urmare, carnea sa este recomandată în timpul copilăriei, adolescenței și în toate etapele vieții.

Creveți, creveți și midii

Creveții și creveții sunt cei care ne oferă cele mai multe proteine, Ei bine, pentru fiecare 100 g puteți obține 23 g de proteine.

La rândul lor, midiile sunt ieftine, versatile și extrem de proteice. Pentru fiecare 100 g furnizează 10,5 g de proteine, pe lângă Omega 3 și fier, printre alți nutrienți.

Ți-ai imaginat că acestea au fost alimente cu mai multe proteine ​​decât ouăle? Lasă-ți comentariile și accesează categoria Nutriție pentru a vedea mai multe postări.

Ultima actualizare: 23.12.2019 la 11:53

Sunt profesionist în machiaj și profesor la rotiserie și la pizza. Marea mea pasiune este coacerea și am adoptat meditația și sportul ca mod de viață. Puteți vedea profilul meu pe Linkedin.