pentru

În aceste zile este esențial să mâncăm o dietă echilibrată și sănătoasă care să ne ofere nutrienți și vitamine. În special vitamina C. Vă recomandăm câteva alimente bogate în această vitamină, cum ar fi ardeii, broccoli, pătrunjel, Kiwi, pepene galben, ananas, căpșuni sau papaya. Există, de asemenea, un număr mare de alimente care ne ajută să ne îmbunătățim apărarea, cum ar fi fructele și legumele, care datorită conținutului ridicat de vitamine și minerale.

Există și alte alimente care ne oferă minerale precum zincul, magneziul și cuprul, precum cerealele integrale, crustaceele, nucile și leguminoasele. Pe de altă parte, mierea conține substanțe care îi conferă capacitate bactericidă și antiseptică sau usturoi, care este un antibiotic natural. Ceapa este, de asemenea, un remediu natural pentru infecțiile respiratorii. Toate acestea sunt idei pentru a duce o dietă sănătoasă și echilibrată. Niciuna dintre ele nu este miraculoasă, dar vă va ajuta corpul. Acum mai mult ca oricând încearcă să o ducă la bun sfârșit.