Cancerul de sân este una dintre principalele cauze de deces în rândul femeilor. Deși, poate fi din mai multe cauze, idealul este să schimbi dieta pentru a minimiza riscul.

pentru

De aceea acestea alimentele vă pot ajuta să vă îmbunătățiți și să aveți grijă de sănătatea sânilor. Așa că începeți să le includeți în dieta dvs. Luați notă!

Cartof dulce

Dacă există antecedente familiale de cancer, este probabil că sunteți predispus la dezvoltarea acestuia. Deci, ideal este să includem tuberculi (cum ar fi cartoful dulce) în dietă, deoarece scade posibilitatea de a dezvolta cancer și de a ne apăra împotriva acestuia.

grenadă

Rodia are un conținut ridicat de acid elagic, care suprimă producția de estrogen și, prin urmare, formarea celulelor canceroase.

Lintea

În jumătate de cană de linte există aproximativ 10 g de fibre, ceea ce, prin încorporarea mai multor fibre în dieta ta zilnică, te face să fii mai puțin probabil să formeze orice tip de cancer.

Mazăre

Consumați o dietă bogată în plante și legume ajută la reducerea șanselor de a forma estrogeni negativi care afectează dezvoltarea cancerului de sân.

Varza mov

Varza este o legumă bogată în glucozinolați, care minimizați riscul de cancer până la 70% dacă se mănâncă nefiert.

Somon

Somonul este un pește bogat în acizi grași Omega-3, fiind un element natural și benefic pentru sănătate.

Dacă nu ești un iubitor al acestui pește, îl poți înlocui cu hamsii sau sardine. În același mod, protejează sănătatea sânilor și ai grija de inima ta.

Ceai verde

Antioxidanții care sunt prezenți în această băutură ajuta la combaterea acestei boli. Pentru a absorbi toți nutrienții, puteți înlocui ceaiul verde procesat proaspăt și proaspăt preparat.

Asa de încercați să includeți aceste alimente în dieta dvs. pentru a vă îngriji sânii. Și nu uitați să faceți auto-examenul de sân și controlul medical pentru a preveni și trata orice probleme.

Ultima actualizare: 19/10/2020 la 11:02

Absolvent în gastronomie de profesie și bucătar experimental prin vocație. Cu un stil de viață sănătos și responsabil, care trece de la alimentația sănătoasă și antrenament constant. Profil Linkedin