Cum ai chef? Cu această vreme cumplită, Nu mă mir că ești puțin în jos. Nu încetează să plouă, temperaturile scad, zilele sunt plumb în multe părți ... Haide, azi Vreau să vă propun ceva care să vă ridice spiritul. Da, pentru că nu vom aștepta ca vestea bună să ajungă la noi sau primăvara să fie de bună dispoziție, nu? A fi mai optimist este posibil fără a apela la droguri. Trebuie doar să mănânci mai bine.

alimente care

Da, mâncarea ne ajută mai mult decât medicina în multe aspecte ale sănătății noastre. Ele ne ajută să ne îmbunătățim starea de spirit, de exemplu, și pentru a îmbunătăți și pielea. Asa de Voi propune o serie de alimente pe care să le introduceți în dieta dumneavoastră care te va ajuta să fii mai optimist și să ai o piele mai sănătoasă. Toate intr-unul. Nu este grozav?

Serotonina este substanța responsabilă de transmiterea semnalelor nervoase prin neuroni. Dacă nivelul său din sângele nostru este ridicat, ne vom simți mult mai fericiți. Pentru ca organismul nostru să-l producă, avem nevoie de un aminoacid numit triptofan. Ei îl numesc aminoacidul bunei umori și este doar în corpul nostru dacă îl încorporăm prin dieta noastră. Nu înseamnă că triptofanul este un antidepresiv, dar ne ridică spiritul. Triptofanul nu slăbește, dar fiind un precursor al serotoninei, va îndepărta puțină anxietate și acest lucru ne va ajuta să fim mai puțin înfometați.

Dar, să trecem la lucrul cu adevărat important: în ce alimente este triptofanul? În semințe de in, banane, nuci, produse lactate, tofu, sparanghel, susan, semințe de dovleac, pâine de secară, țevi, salată sau curmale. Practic în semințe. Îmi place să le adaug, de exemplu, la salate.

Deficitul de zinc sau seleniu cauzează, de asemenea, scăderea stării noastre de spirit, deci verifică ce conține dietele tale. Alimentele care îl conțin sunt aproape toate cele pe care tocmai le-am enumerat.

Și acum, că avem o dispoziție mai bună, ne vom îmbunătăți pielea, de asemenea, cu alimente. Da, majoritatea antioxidanților se găsesc în legume. Ne protejează împotriva radicalilor liberi, care cauzează procesele de îmbătrânire. Deci, dacă vrem să creăm o barieră împotriva lor, nimic mai bun decât consumul de avocado, broccoli, varză și varză în general, morcovi, citrice, struguri, ceapă, spanac, roșii, ulei de măsline sau pește albastru.

Aș dori să profit de această ocazie pentru a vă oferi câteva rețete precum salata de morcovi cu portocale, salata de mere, brânză și nucă cu o vinaigretă balsamică, salata de spanac și parmezan, sucul de roșii, crema de dovleac cu tofu, conopida cu beshamel, talpa aburită cu broccoli și midii, biban la cuptor cu cartofi și ceapă ...

După cum veți vedea, o combinație perfectă de alimente care vă ridică starea de spirit și alimente care sunt antioxidanți și vă vor îngriji foarte mult pielea. Cu toate acestea, pentru a consolida efectul acestor antioxidanți care se găsesc în alimente, recomand și câteva suplimente pe care eu personal le folosesc foarte mult. Sunt produse nutricosmetice total naturale și antioxidanți puternici:

-Royal Green Astaxanthin: Este regele antioxidanților. Este un microalge incredibil și lipsit de orice ingrediente chimice sau sintetice.

- Royal Green Omega 3: Sprijină sistemul imunitar și bunăstarea emoțională. De asemenea, contribuie la un nivel bun de colesterol și îmbunătățește articulațiile, pielea și circulația.

- Royal Green Camu Camu Vitamina C: 100% pură. Ajută sistemul imunitar și are mai multă energie. Este fructul care conține cel mai înalt grad de vitamina C, esențial pentru formarea colagenului și foarte important pentru sănătatea unghiilor, a pielii și a părului

-Revidox. Este un supliment alimentar natural cu efect anti-îmbătrânire datorită resveratrolului, o substanță conținută în struguri.

-Biocol Green Coffee. Este un antioxidant puternic, ideal pentru scăderea în greutate.

Nu mai există scuze. În continuare, fericit și cu o piele excelentă datorită acestor alimente și suplimente. Coborâți cu tristețe și veniți după ce mâncați.